Network
PORTAL PROBOLINGGO - Kafein umumnya diketahui ada di dalam kopi, namun ada banyak sumber kafein yang mengejutkan dan tersembunyi dalam makanan dan minuman yang mungkin tidak Anda sadari.
Dampak yang merugikan saat mengonsumsi lebih dari jumlah kafein adalah mengalami masalah tidur, gelisah, mulas, atau diare.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari The Healthy, berikut 5 sumber kafein yang jarang diketahui.
Baca Juga: Mengejutkan! Sandiaga Uno Mengaku Pada Bambang Soesatyo Habiskan 1 Triliun Dalam Karir Politiknya
1. Kombucha
Kombucha diseduh dari teh hitam atau hijau, dan teh ini secara alami mengandung kafein. Kombucha rata-rata mengandung sekitar 45 miligram kafein per porsi 15 ons.
Kombucha dikenal karena kemungkinan manfaatnya untuk kesehatan usus, tetapi banyak orang tidak tahu minuman populer ini memiliki kandungan kafein yang setara dengan teh hijau seberat 20 ons.
2. Coklat
Kafein ditemukan secara alami dalam biji kakao. Saat biji kakao dicairkan untuk membuat cokelat, cairan itu mengandung mentega kakao dan padatan kakao. 1 porsi coklat hitam 1 ons biasanya menyediakan sekitar 20 miligram kafein.
Meskipun coklat hitam menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan daripada varietas lainnya.
Baca Juga: Menjelang Natal 2020, Kemenag Susun Pedoman Ibadah Natal di masa Pandemi Covid-19
3. Kopi tanpa kafein
Kopi tanpa kafein mengandung kafein karena metode yang digunakan untuk mengekstraknya dari biji kopi tidak sepenuhnya efektif dan beberapa kafein tetap ada.
Jumlah kafein dalam kopi tanpa kafein berkisar 1 porsi 16 ons Starbucks Decaf Pike Place Roast menyediakan 25 miligram kafein.
4. Es krim
Untuk es krim coklat dan kopi, mungkin mengandung kafein karena dibuat dengan bahan yang mengandung kafein. Kadar kafein dalam es krim (per porsi 2/3 cangkir) atau batang es krim dapat mencapai hingga 35 miligram.
Baca Juga: Tom Liwafa, Crazy Rich Surabaya yang Pasang Baliho Ultah Istri di Jalan
5. Minuman berenergi
Tidak semua minuman energi memiliki kata energi dalam namanya, banyak mengandung kafein di dalamnya. Dalam botol 16 ons ,terdapat 70 miligram kafein. Kafein berasal dari ekstrak buah kopi dan ekstrak teh putih.***
Artikel Rekomendasi