3 Jenis Makanan yang Ampuh Membantu Mencegah Pilek dan Flu

PORTAL PROBOLINGGO - Pilek serta flu adalah salah satu penyakit yang sering menyerang, terlebih dikala cuaca dalam keadaan dingin.

Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari laman Verrywell Fit, berikut 3 jenis makanan yang dapat membantu mencegah pilek dan flu:

Makanan sehat yang lebih baik dari suplemen

Makanan sehat lebih baik daripada suplemen untuk pencegahan pilek dan flu karena akan didapatkan seluruh paket nutrisi.

Baca Juga: Jelang Vaksinasi Covid-19, Pemerintah Terus Pastikan Kesiapan Sarana Prasarana

Misalnya, makan jeruk lebih baik daripada hanya minum pil vitamin C karena jeruk menawarkan kombinasi nutrisi seperti magnesium, kalium, folat, vitamin B-6, dan flavonoid yang kaya akan antioksidan.

Meskipun vitamin C diperlukan untuk sistem kekebalan yang sehat, peneliti tidak menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dalam dosis besar membantu mencegah pilek dan flu sama sekali.

Baca Juga: Bukan Lesty Kejora, Intip Potret Rizky Billar Bersama Perempuan Ini

Namun, diketahui bahwa mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.