Penting ! Manfaat Kelapa Hijau Bagi Tubuh, Dari Mencegah Batu Ginjal Hingga Sakit Jantung

- 9 Maret 2021, 07:29 WIB
Ilustrasi air kelapa
Ilustrasi air kelapa /pexels/

PORTAL PROBOLINGGO - Kelapa merupakan tumbuhan yang kaya akan manfaat mulai dari batang, daun hingga dagingnya.
 
Kelapa merupakan Tanaman yang identik dengan Pantai, kelapa berasal dari famili Palmae.
 
Air kelapa memiliki komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral, sehingga dapat digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang akibat dehidrasi.
 
Air kelapa terdiri dari 95% air dan 4% karbohidrat, dengan protein dan jumlah lemak konten di bawah 1% masing-masing. Dalam 100 ml air kelapa, tersedia 19 kalori.
 
 
Dalam sebuah penelitian pada delapan pria yang bersepeda dengan kondisi panas selama mereka dapat menentukan bahwa minum air kelapa dapat memungkinkan peserta untuk berolahraga lebih lama.
 
Sehingga mencapai detak jantung yang lebih tinggi, dan mengalami lebih sedikit dehidrasi, dibandingkan dengan minuman energi maupun air putih.
 
Batang kelapa bermanfaat untuk pembuatan penyangga rumah. Daunnya dapat digunakan sebagai pengganti atap rumah dan masih banyak lagi.
 
 
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Healtline berikut manfaat dari Kelapa.
 
1. Kesehatan Jantung
 
Air kelapa dapat membantu memperbaiki sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
 
Sindrom metabolik mencakup tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol yang tidak normal.
 
2. Kaya akan antioksidan
 
Kandungan air dan daging kelapa kaya akan antioksidan hal ini meyebabkan tubuh akan lebih sehat.
 
Selain itu, kandungan antioksidan pada kelapa berguna untuk melawan radikal bebas dan dapat menurunkan risiko tubuh terserang penyakit.
 
 
3. Melawan Diabetes
 
Kandungan air kelapa mengandung
magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
 
Dalam sebuah penelitian, tikus diabetes yang diobati dengan air kelapa mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik daripada kelompok kontrol.
 
Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang baik.
 
 
4. Mencegah Batu Ginjal
 
Meminum air kelapa secara rutin dapat mencegah penyakit batu ginjal.
 
Batu ginjal terbentuk saat urine lebih banyak mengandung zat pembentuk kristal dibanding cairan dalam urine. 
 
Pembentukan batu ginjal juga dapat terjadi saat tubuh kekurangan zat yang dapat mencegah batu saling menempel.
 
Air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat dalam urin.
 
 
5. Menurunkan Berat Badan
 
Dalam sebuah penelitian, efek termogenik (pembakaran lemak) dari diet tinggi kalori yang mengandung 40 persen lemak sebagai asam lemak rantai sedang dibandingkan dengan yang mengandung 40 persen lemak sebagai asam lemak rantai panjang.
 
Efek termogenik dari diet lemak rantai menengah hampir dua kali lipat dari diet lemak rantai panjang 120 kalori versus 66 kalori membuat para peneliti menyimpulkan. 
 
bahwa energi berlebih yang disediakan oleh lemak rantai menengah tidak disimpan sebagai lemak, tetapi dibakar.***
 

Editor: Elita Sitorini


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

x