Network
Hampi sama seperti assertive anger, orang dengan jenis marah ini juga tidak menunjukkan amarahnya, tapi mereka akan menahan amarahnya dan cenderung menyalahkan dirinya sendiri.
Jenis amarah ini bila dibiarkan terus-terusan bisa berpotensi memunculkan depresi atau hal lain yang lebih buruk seperti misalnya penyakit stroke.
Baca Juga: 6 Amalan dan Doa yang Dianjurkan Rasulullah SAW saat Malam Lailatul Qadar
Baca Juga: Berikut Biodata dan Fakta Alwi Assegaf, Si Raden Kian Santang Yang Punya Darah Nabi Muhammad SAW
Cara paling baik untuk mengatasi amarah jenis ini adalah memaafkan penyebabnya dan mencari kesibukan lain yang dapat menenangkan.
3. Behavioural Anger
Kemarahan jenis ini lebih melibatkan ekspresi fisik dan cenderung agresif sebagai ungkapan marahnya.
Eksperi ini ditunjukan dengan menyerang seseorang atau merusak barang yang ada di sekelilingnya, yang akhirnya menimbulkan konsekuensi negatif.
Jika memiliki jenis marah ini, sebaiknya segera hangkang dari sumber kemarahan dan aturlah napas serta kontrol emosi.
Artikel Rekomendasi