4. Minum susu ibu menyusui
Minumlah susu ibu menyusui sejam setelah berbuka puasa. Ini bisa meningkatkan kualitas produksi ASI. Mengonsumsi susu juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang kamu butuhkan saat menyusui.
Baca Juga: Cocok Jadi Kue Lebaran, Berikut Resep Kue Tambang yang Enak dan Gurih
Agar bisa lebih teratur minum susu, kamu bisa memilih susu dengan rasa yang disukai. Saat ini sudah banyak tersedia susu menyusui dengan rasa yang beragam.
5. Pijat payudara di malam hari
Sebelum tidur nggak ada salahnya bila kamu melakukan pijat payudara terlebih dahulu. Pijat akan membuat tubuh terasa lebih rileks. Saat tubuh rileks itulah, ASI akan diproduksi dengan lebih lancar. Pijat juga dapat melancarkan sumbatan kelenjar ASI.
Itulah 5 tips puasa untuk ibu menyusui. Semoga ibadah puasanya lancar dan produksi ASI juga lancar ya,! Selamat berpuasa.. ***
Artikel Rekomendasi