4. Melewatkan sahur
Memang benar bahwa jam makan sangat terbatas bulan ini, tapi ini bukan alasan untuk melupakan waktu sahur, yaitu sarapan subuh sebelum puasa.
Menghilangkan sahur hanya akan memperburuk rasa lapar keesokan harinya dan membuat lebih rentan makan berlebihan saat berbuka puasa.
Saat memilih makan sahur, perhatikan garam untuk menghindari rasa haus keesokan harinya.
Sahur seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti roti gandum bukan roti putih, dan mengandung sumber protein yang baik seperti labneh, keju atau telur.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 2 SD Halaman 51, 52, 53 Subtema 1
Kombinasi ini memastikan tingkat glukosa yang stabil dalam darah dalam menjalankan ibadah puasa.
5. Tidak aktif
Ramadhan Sebaiknya jangan menjadi waktu untuk menambah berat badan dengan bermalas-malasan. Sebaliknya lakukanlah latihan kardio dan olagraga ringan sebagai bagian dari rutinitas harian.
Artikel Rekomendasi