Hati-hati! 5 Kesalahan Saat Puasa Ini Justru Meningkatkan Lemak dalam Tubuh, Nomor 3 Sering Dilakukan

- 29 April 2021, 12:00 WIB
Ilustrasi makan banyak saat buka puasa
Ilustrasi makan banyak saat buka puasa /unsplash.com/Priscilla Du Preez

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 4 SD dan MI Halaman 64, Hak Warga Masyarakat Serta Contoh Pelaksanaan, Subtema 2

4. Melewatkan sahur

Memang benar bahwa jam makan sangat terbatas bulan ini, tapi ini bukan alasan untuk melupakan waktu sahur, yaitu sarapan subuh sebelum puasa.

Menghilangkan sahur hanya akan memperburuk rasa lapar keesokan harinya dan membuat lebih rentan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Saat memilih makan sahur, perhatikan garam untuk menghindari rasa haus keesokan harinya.

Sahur seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti roti gandum bukan roti putih, dan mengandung sumber protein yang baik seperti labneh, keju atau telur.

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 2 SD Halaman 51, 52, 53 Subtema 1

Kombinasi ini memastikan tingkat glukosa yang stabil dalam darah dalam menjalankan ibadah puasa.

5. Tidak aktif

Ramadhan Sebaiknya jangan menjadi waktu untuk menambah berat badan dengan bermalas-malasan. Sebaliknya lakukanlah latihan kardio dan olagraga ringan sebagai bagian dari rutinitas harian.

Halaman:

Editor: Dharmawan Ashada

Sumber: Kabar Lumajang


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

x