Network
PORTAL PROBOLINGGO - Ikan adalah bahan makanan yang memiliki protein tinggi dan kandungan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu ikan yang memiliki kedua zat penting itu adalah ikan tuna.
Manfaat ikan tuna bahkan tak hanya sebatas menjadi makanan rendah lemak, tapi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, ikan tuna mengandung gizi yang tak kalah lengkap. Mulai dari protein hingga omega-3.
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut 4 manfaat Ikan Tuna bagi kesehatan :
Baca Juga: BTS Mendunia serta Comeback dengan Life Goes On, Korea akan Sahkan RUU Penangguhan Wajib Militer
- Sumber Protein Yang Lengkap
Manfaat ikan tuna yang utama adalah sebagai sumber protein. Namun, bukan sumber protein biasa. iIkan laut satu ini memiliki kandungan protein yang lengkap.
Tuna memiliki semua jenis asam amino yang dibutuhkan tubuh. Apapun jenis tuna yang dikonsumsi, dapat memberikan protein dalam jumlah besar yakni sekitar 24-30 gram protein per 85 gram.
Protein yang lengkap dari ikan ini ini akan menjaga jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Mulai dari pembentukan hormon, enzim, kolagen, antibodi, hingga menjaga jaringan otot di dalam tubuh bisa didapatkan dari konsumsi protein dalam ikan tuna.
Artikel Rekomendasi