Network
I= Ice/Es
Sering-seringlah mengompres bagian yang cedera dengan es.
Es adalah solusi baik dan mudah mengurangi pembengkakan, meredakan nyeri, dan mengurangi spasme otot (kontraksi otot yang terjadi tiba-tiba).
Baca Juga: Turun Tipis! Harga Jual dan Buyback Logam Mulia Emas Galeri 24 Hari Ini Kamis 5 November 2020
C= Compression/Penekanan
Penekanan pada bagian yang cedera diperlukan untuk mengurangi kemungkinan pembengkakan dan mencegah pendarahan dari dalam.
E= Elevation/Dinaikkan
Usahakan sering memposisikan bagian yang cedera lebih tinggi dari jantung.
Baca Juga: Gunakan Hak Suara di Pilpres AS, Meghan Markle Dapat Kecaman Keras dari Pihak Kerajaan Inggris
Hal ini penting untuk mengurangi pendarahan dari dalam dan masuknya air berlebih di area yang cedera.***
Artikel Rekomendasi