PORTAL PROBOLINGGO - Kalori ekstra dapat dibakar dengan gaya hidup yang sederhana.
Tidak perlu pergi ke gym atau olahraga berat, walaupun kegiatan tersebut merupakan kegiatan positif untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
Hal-hal kecil yang dapat dilakukan sepanjang hari membuat perbedaan besar dalam sistem metabolisme.
Baca Juga: Inilah Peringkat Reputasi Brand Girl Group Bulan Desember, Aespa Secara Mengejutkan Debut di 3 Besar
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari Verywell Fit, berikut rutinitas harian membakar kalori tanpa berolahraga
1. Saat bekerja
Memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak bukanlah penyebab langsung obesitas, tetapi duduk dalam waktu lama bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan pada beberapa orang.
Bangun dan bergerak setidaknya 15 menit setiap jam. Lakukan hal-hal kecil, seperti berjalan-jalan ke kamar kecil, atau naik tangga.
2. Saat santai
Membakar kalori ekstra bisa hanya dengan menambahkan beberapa aktivitas ringan, seperti melipat cucian atau menyapu lantai saat sedang santai.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Rumah Makan Enak di Probolinggo, Bisa Jadi Referensi Wisata Kuliner
3. Saat bersama anak
Mengajari anak untuk meningkatkan aktivitas sehari-hari dapat mencegah kenaikan berat badan.
Ada berbagai jenis kegiatan, seperti mengajak anak-anak ke sekolah atau ke halte bus.
4. Pekerjaan Rumah Tangga
Pekerjaan rumah tangga bisa membakar beberapa ratus kalori per jam. Misalnya, ambil pel dan lakukan latihan membersihkan rumah untuk membakar kalori dan sekaligus merapikan.
Baca Juga: Lirik dan Chord Lagu Pura-Pura Lupa Mahen, Jangan Datang Lagi Cinta Bagaimana Aku Bisa Lupa
5. Saat acara sosial
Salah satu cara untuk membakar kalori adalah dengan menghadiri acara sosial. Pilih tempat untuk berdiri atau mengelilingi ruangan dan berbicara dengan teman.
Tawarkan bantuan di dapur atau sambut tamu di depan pintu agar tetap aktif.***