PORTAL PROBOLINGGO - Sudah bukan rahasia lagi, merokok memang memiliki banyak dampak negatif, khususnya bagi kesehatan.
Meski begitu, bagi orang-orang yang sudah kecanduan nikotin, berhenti merokok bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan.
Walaupun, tak ada salahnya untuk mencoba, sebab ada berbagai manfaat kesehatan yang akan diraih saat memutuskan untuk berhenti merokok secara bertahap.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Sering Gagal Atur Keuangan, Ada Aquarius yang Senang Beli Gadget Mewah dan Pisces yang
Tubuh yang sebelumnya terdampak oleh zat-zat berbahaya yang berasal dari rokok, perlahan-lahan akan memperbaiki dirinya sendiri hingga kembali sehat dan "bersih".
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PORTAL JEMBER dalam artikel "Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Merokok dari 1 Hari Hingga 15 Tahun", berikut ini beberapa dari banyak sekali pencapaian kesehatan yang dapat dirasakan dengan berhenti merokok.
1. 20 menit
Efek positif dari berhenti merokok sudah bisa dirasakan sejak 20 menit setelah batang terakhir. Tekanan darah dan denyut nadi akan kembali ke tingkat lebih normal.
Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Jalinan Asmara, Al Ghazali dan Alyssa Daguise Juga Merintis Bisnis Masing-Masing
Selain itu, serat pada saluran bronkial yang sebelumnya tidak bergerak dengan baik akibat paparan asap terus-menerus, akan mulai bergerak normal kembali.
Serat tersebut membantu mengeluarkan iritan dan bakteri dari paru-paru yang berpotensi menyebabkan infeksi.
2. 8 jam
Memasuki delapan jam, kadar karbon monoksida akan kembali ke tingkat yang lebih normal. Karbon monoksida adalah zat kimia yang ada dalam asap rokok.
Baca Juga: Konflik dengan Anak Sule, Putri Delina Terkait Warisan, Teddy: Kehidupan Jadi Hancur
Zat tersebut berpengaruh terhadap penurunan oksigen yang diterima jaringan tubuh.
Saat karbon monoksida hilang, kadar oksigen mulai meningkat ke tingkat yang lebih normal. Peningkatan oksigen ini membantu memelihara jaringan dan pembuluh darah yang mendapat lebih sedikit oksigen saat merokok.
3. 24 jam
Setelah melewati satu hari setelah batang terakhir, risiko penyakit jantung menurun drastis. Sebab, penyempitan vena dan arteri berkurang serta peningkatan kadar oksigen yang masuk meningkatkan fungsi jantung.
Baca Juga: Alyssa Daguise Bersedia Menikah dengan Al Ghazali Setelah Lulus Kuliah
4. 48 jam
Setelah 48 jam, ujung saraf yang sebelumnya rusak mulai tumbuh kembali. Indra perasa atau pencium yang tumpul akibat merokok pun berangsur membaik.
5. 72 jam
Sesudah tiga hari tidak merokok, bernapas terasa jauh lebih mudah. Sebab, saluran bronkial di dalam paru-paru sudah mulai rileks dan terbuka.
Hal tersebut membuat pertukaran udara antara karbon monoksida dan oksigen jadi lebih mudah. Selain itu, kapasitas paru-paru meningkat setelah 72 jam dari batang rokok terakhir.
Baca Juga: Hanya Pakai Bumbu Dapur, Inilah Manfaat Micin Bagi Tanaman Sayur dan Tanaman Hias Tumbuh Subur
6. Satu minggu
Pencapaian satu minggu bukan hanya penting untuk kesehatan, tapi juga untuk tingkat keberhasilan berhenti merokok dalam jangka panjang.
Perokok yang berhasil tidak merokok selama satu minggu memiliki sembilan kali lebih banyak kemungkinan untuk berhenti selamanya.
7. Dua minggu
Setelah dua minggu, bukan hanya bernapas yang jadi lebih mudah tapi juga berjalan. Penyebabnya adalah peningkatan sirkulasi dan kadar oksigen dalam tubuh. Fungsi paru-paru pun meningkat sebesar 30 persen dalam waktu dua minggu.
Baca Juga: Rey Utami Istri Pablo Benua Ceritakan Kisah Pilunya di Penjara, Makan Nasi Cadong Sambi Nangis
8. Satu bulan
Pada masa ini, peningkatan energi secara keseluruhan mulai terasa. Masalah yang selama ini dialami akibat merokok pun telah berkurang, seperti hidung tersumbat atau sesak napas
saat olahraga.
Serat yang menjaga kesehatan paru-paru juga tumbuh kembali. Serat ini membantu mengurangi penumpukan lendir dan melindungi dari infeksi bakteri.
9. Tiga bulan
Setelah tiga bulan berhenti, seorang perempuan dapat meningkatkan kesuburannya sekaligus mengurangi risiko bayi lahir prematur.
Baca Juga: Mengenal Gua Selomangleng, Dari Tempat Bertapa Hingga Wisata Sejarah dan Budaya
10. Enam bulan
Memasuki waktu enam bulan, tingkat kemampuan mengelola stres semakin baik tanpa perlu merokok.
Selain itu, mengeluarkan lendir dan dahak jadi lebih sedikit karena peradangan saluran udara jauh berkurang setelah tidak terpapar asap rokok.
11. Satu tahun
Paru-paru dan organ lainnya akan meningkat drastis setelah memasuki waktu satu tahun tanpa rokok.
Baca Juga: Pecah! Shotaro NCT, Hyunjin STRAY KIDS, Moonbin ASTRO, dan Juyeon The BOYZ Dirumorkan Berkolaborasi
Selain itu, uang yang dihemat atau dialihkan untuk kepentingan lain pun cukup banyak. Kalikan saja harga satu bungkus rokok dengan jumlah hari dalam satu tahun.
12. Tiga tahun
Setelah tiga tahun, risiko serangan jantung telah menurun menjadi risiko bukan perokok.
Kerusakan jantung akibat merokok memang dapat berakibat fatal, tapi semua itu bisa berubah setelah berhenti merokok.
Baca Juga: Cara Mudah Memperbanyak Anakan Aglonema Hanya dengan Sinar Matahari, Hasilnya Memuaskan!
13. Lima tahun
Sesudah lima tahun terbebas dari rokok, risiko kematian akibat kanker paru-paru turun setengahnya dibandingkan saat masih merokok.
14. 10 tahun
Pada satu dekade, risiko kematian karena kanker paru-paru telah menurun menjadi bukan perokok. Sel yang sebelumnya bersifat prakanker telah berubah menjadi sel sehat.
Selain paru-paru, risiko kanker pada organ lain pun ikut turun, seperti kanker mulut, kerongkongan, kandung kemih, ginjal, dan pankreas.
Baca Juga: Vaksin Covid 19 Gratis, Presiden Jokowi: Tidak Ada Alasan bagi Masyarakat untuk Tidak Dapat Vaksin
15. 15 tahun
Setelah 15 tahun tanpa rokok, risiko serangan jantung dan stroke menurun hingga sama dengan yang belum pernah merokok sama sekali.
15 tahun tanpa rokok merupakan tonggak penting untuk kesehatan dan kesejahteraan di masa depan.*** (Mohammad Syahrial/PORTAL JEMBER)