PORTAL PROBOLINGGO - Makanan berikut aman dan baik dikonsumsi untuk penderita penyakit diabetes.
Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah tak normal dan cenderung meninggi.
Orang yang terkena diabetes harus sangat selektif dalam memilih makanan dan menghindari makanan yang berkadar gula tinggi.
Baca Juga: Banyak Dibenci, Petai Ternyata Punya 5 Manfaat Dahsyat, Cegah Kanker hingga Usir Hipertensi
Beberapa penyebab penyakit ini yang paling sering dijumpai adalah gaya hidup yang tak sehat.
Penyakit ini juga rawan diderita oleh para orang yang telah berumur hingga lansia.
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Ringtimes Banyuwangi dengan artikel berjudul "5 Makanan Terbaik untuk Diabetes, Bantu Normalkan Kadar Gula Darah", penderita diabetes harus selektif dalam memilih makanan. Makanan terbaik bagi penderita diabetes dianjurkan untuk membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh penderitanya.
Baca Juga: Biodata Jessica Anastasya, Pemain Putri Duyung dan 100 Kebaikan
Diabetes dapat dikontrol dengan membuat pilihan makanan yang terbaik bagi penderitanya. Memasukkan banyak sayuran dalam makanan dapat membantu menormalkan kadar gula darah.
Jika diabetes tidak ditangani, dapat menyebabkan kebutaan permanen, penyakit ginjal, kerusakan pembuluh darah, kerusakan saraf, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 16 Desember 2020, berikut 5 makanan terbaik yang harus dikonsumsi penderita diabetes untuk menormalkan kadar gula darah mereka.
Baca Juga: Ternyata Deddy Corbuzier dan Vicky Prasetyo Punya Kesamaan Ini Menurut Kalina Oktaranny
Makanan ini dikemas dengan nutrisi yang membantu menormalkan kadar gula darah dengan melindungi jantung dan juga menyelamatkan penglihatan.
1. Kacang
Kacang adalah salah satu makanan paling sehat. Kacanga dapat mengendalikan diabetes tipe 2. Kacang membantu membuat dinding arteri lebih fleksibel dan melawan pembekuan darah.
Mengkonsumsi kacang-kacangan setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: Tanaman Hias Alocasia Black Velvet, Simak Ciri, Cara, dan Harga Si Tanaman Bangsawan
Serat yang ada dalam kacang-kacangan mengatur pelepasan glukosa ke aliran darah. Proses ini dapat mencegah risiko lonjakan gula darah.
2. Oat
Oat juga bisa dianggap sebagai makanan kuat untuk diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi oat dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh.
Baca Juga: Dari Busuk hingga Hama, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Daun Aglaonema yang Berubah Kuning
3. Salmon
Salmon adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya lemak sehat yang mengurangi risiko serangan jantung.
Mengonsumsi salmon juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.
4. Kangkung
Penderita diabetes dikaitkan dengan masalah mata. Karena kangkung adalah sumber lutein yang baik, karotenoid yang membantu mencegah masalah mata, kangkung harus dimasukkan ke dalam makanan.
Baca Juga: Punya Banyak Nutrisi, Air Cucian Beras Mampu Membuat Bunga Anggrek Tumbuh Subur dan Segar
Selain kangkong, bisa juga mengonsumsi kale. Kale merupakan sumber serat, vitamin B, zat besi dan kalsium yang baik.
5. Barley
Barley biji-bijian golongan keluarga gandum, dikenal dengan nama lain jelay. Barley adalah salah satu makanan yang harus dimasukkan untuk penderita diabetes.
Makanan ini dapat memberikan perasaan kenyang dan menstabilkan kadar gula darah. Barley juga meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.(Rani Purbaya/Ringtimes Banyuwangi)***