PORTAL PROBOLINGGO - Bukan rahasia lagi jika pisang merupakan buah yang sangat sehat dan lezat.
Pisang mengandung beberapa nutrisi penting dan memberikan manfaat untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan.
Selain sangat bergizi, pisang juga bisa digunakan sebagai snack yang baik karena rendah kalori.
Baca Juga: Simak Cara Mudah Merawat Aglaonema Hijau, Merah, Pink, Putih, dan Corak yang Ternyata Berbeda Semua
Baca Juga: Cara Mudah Menyilangkan Aglonema, Cukup Lakukan 5 Hal Ini
Baca Juga: Cara Mudah Agar Tanaman Keladi Tengkorak Berdaun Besar dan Lebat, Hanya Perlu Siapkan Gunting
Dengan semua kelebihannya, tidak dapat disangkal jika pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia.
Nah tapi kira-kira apa yang terjadi jika kita mengkonsumsi setidaknya 2 pisang setiap hari?
Untuk itulah, dalam artikel ini,PortalProbolinggo.com akan membagikan beragam manfaat jika kalian mulai mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya, seperti dikutip dari Kabar Lumajang dalam artikel Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kita Makan 2 Pisang Setiap Hari? Begini Penjelasannya
Yuk langsung disimak.
1. Mengatasi Berat badan Berlebih
Pisang kaya akan serat, yang membuat Anda tidak ingin lagi makan berlebih setelah mengkonsumsi pisang sebelumnya.
Pisang juga mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan dan menghentikan penambahan berat badan.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Stek Batang Aglonema, Anti Ribet!
Ini mengurangi tingkat gula dalam darah Anda dan meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin.
Jika sel tubuh Anda tidak sensitif terhadap insulin, mereka tidak dapat menyerap glukosa, dan pankreas Anda mulai memproduksinya dalam jumlah yang lebih besar.
Apakah tubuh menumpuk lemak tergantung pada insulin yang ada.
2. Mengurangi Risiko Anemia
Anemia menyebabkan pucat, kelelahan, dan sesak napas.
Ini adalah hasil dari penurunan sel darah merah dan rendahnya kadar hemoglobin dalam darah.
Pisang mengandung banyak zat besi, yang merangsang produksi sel darah merah.
Pisang juga mengandung vitamin B6, yang mengatur kadar glukosa darah, membantu penderita anemia.
3. Pencernaan Membaik
Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran pencernaan.
Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak tercerna dan berakhir di usus besar yang berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat.
Pisang bisa dimakan saat seseorang menderita maag dan mulas, dan mereka mengembalikan mineral yang hilang saat seseorang menderita diare.
Baca Juga: Fakta-kata Menarik Tentang Kim Tae Hyung Atau V BTS yang Hari Ini Berulang Tahun
4. Tingkat stres akan turun
Pisang meningkatkan mood Anda.
Mereka mengandung triptofan, yang dibutuhkan tubuh kita untuk menerima serotonin ("hormon kebahagiaan").
Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium.
Mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan mood yang baik dan tidur yang sehat.
5. Tekanan arteri/darah akan kembali Normal
Pisang menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung sekitar 420 mg potasium.
6. Memenuhi Kebutuhan Vitamin
Pisang kaya akan vitamin B6.
Rata-rata, satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda.
Ini membantu tubuh Anda memproduksi insulin, hemoglobin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel sehat.
Meskipun kita biasanya berpikir bahwa jeruk dan stroberi mengandung vitamin C dalam jumlah terbesar, sebenarnya pisang mengandung 15% dari norma harian kita dari zat penting ini.
Vitamin C adalah anti-oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya (molekul aktif dengan elektron yang tidak mencukupi yang dapat menghancurkan sel-sel tubuh).
Ini juga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menghasilkan kolagen.
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Bonsai dari Tanaman Hias Adenium, Cukup Lakukan 2 Hal Ini
7. Meningkatkan Energi
Kalium yang terkandung dalam pisang melindungi otot Anda dari kram, sementara karbohidrat memberi Anda energi yang cukup untuk menjalani latihan berat.
Nah itu dia 7 manfaat yang akan anda dapat jika mengkonsumsi paling tidak 2 buah pisang setiap hari.
Perlu dicatat jika pisang juga memilki kadar gula, jadi alangkah baiknya untuk tidak mngkonsumsi terllau banyaks etiap hari jika anda punya penyakit gula.
Jadi bagaimana? apakah kalian masih ragu untuk mengkonsumsi buah yang satu ini?
Semoga artikel bermanfaat dan bisa menjawab rasa penasaran anda.***
(David Tomi Anggara/Kabar Lumajang)