PORTAL PROBOLINGGO - Sebelum memulai aktivitas pagi hari, sebagian orang memilih untuk meminum kopi agar lebih awas dan lebih bersemangat sehingga bisa menunjang produktivitas.
Namun, tak hanya karena membuat lebih berenergi dan bisa melakukan berbagai hal dengan baik, beberapa orang juga percaya bahwa meminum kopi sebelum olahraga bisa membantu penurunan berat badan karena bisa membakar lemak lebih banyak.
Lalu apakah hal tersebut benar ataukah hanya mitos belaka?
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari KABAR BESUKI dalam artikel "Minum Kopi Sebelum Olahraga Ternyata Bisa Mempercepat Pembakaran Lemak, Begini Penjelasan Ahli", menurut ilmuwan dari Departemen Fisiologi Universitas Granada, memasukkan setidaknya 3 miligram kafein ke dalam tubuh sebelum olahraga dapat meningkatkan laju pembakaran lemak.
Baca Juga: Doa Sebelum dan Sesudah Belajar Lengkap dengan Latin dan Artinya
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 1 SD dan MI Tema 8 Subtema 2 tentang Kemarau, Halaman 64
Selain meningkatkan laju pembakaran, kafein juga dapat meningkatkan oksidasi lemak selama olahraga pagi.
Sebuah penelitian menunjukkan, kombinasi kafein dan latihan aerobik dapat memberikan manfaat optimal bagi seseorang yang ingin meningkatkan pembakaran lemak.
Kopi dapat membantu pembakaran lemak secara efektif selama olahraga dan beberapa jam setelah berolahraga.
Kafein ada di aliran darah sekitar 15 menit setelah dikonsumsi. Efek stimulasi puncak dari kopi terjadi 40-80 menit setelah minum secangkir kopi.
Setelah kafein masuk ke aliran darah, tubuh akan meresponnya dengan beberapa cara seperti meningkatnya tekanan darah dan detak jantung, serta lemak dipecah dan asam lemak dilepaskan ke aliran darah. Hasilnya, banyak orang merasa lebih berenergi dan siap untuk olahraga secara maksimal.
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of The International Society of Sports Nutrition, juga menyarankan untuk mengonsumsi kopi sebelum berolahraga untuk dapat memaksimalkan pembakaran lemak.
Pada penelitian tersebut, peneliti menyelidiki lebih lanjut mengenai efek kopi pada olahraga dan kaitannya dengan pembakaran lemak.
Penelitian tersebut melihatkan 16 pria yang menyelesaikan tes olahraga empat kali dengan interval tujuh hari.
Baca Juga: Kisah Dewi Kali dan Dewa Siwa yang Berawal dari Dewi Parwati
Baca Juga: 6 Tips Memelihara Tarantula Untuk Pemula, Jangan Sembarangan Dipegang!
Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa kira-kira 3 miligram kafein per kilogram massa tubuh adalah jumlah yang mampu meningkatkan laju pembakaran lemak.
Para ilmuwan juga menyimpulkan bahwa efek konsumsi kafein pada pembakaran lemak lebih maksimal saat olahraga dilakukan saat sore hari, bukan pagi hari.*** (Diana Amelia/KABAR BESUKI)