PORTAL PROBOLINGGO - Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, mulai dari bangun tidur hingga akan tidur pada malam hari, seseorang tentu punya kebiasaan yang berbeda-beda.
Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat wajar dan sederhana, tapi beberapa di antaranya tanpa disadari dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama jika dilakukan secara kontinu atau dalam jangka waktu lama.
Lalu kebiasaan apa saja yang berbahaya bagi kesehatan tubuh
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari RINGTIMES BALI dalam artikel "5 Kebiasaan Buruk Merusak Kesehatan, Salah Satunya Duduk Menyilangkan Kaki", berikut kabiasaan yang tanpa disadari membawa pengaruh buruk bagi kesehatan:
Baca Juga: Trending di Youtube, Berikut Lirik Lagu Hari Bahagia Oleh Atta Halilintar ft Aurel Hermansyah
Baca Juga: Cara Mudah Membersihkan Rice Cooker atau Magic Com dengan Baik dan Benar
1. Menyilangkan kaki ketika duduk
Menyilangkan kaki ketika duduk digolongkan sebagai kebiasaan buruk pertama kali oleh perusahaan manufaktur pelengkap makanan pada tahun 1999.
Mereka bahkan meluncurkan kampanye berskala besar di Amerika Serikat yang disebut The Great Cross-Out, yang bukan merupakan bentuk tipuan iklan, melainkan merupakan sebuah keprihatinan.
Banyak penelitian telah mengkorfirmasi bahwa duduk dengan kaki menyilang (di kursi atau di lantai) berkaitan dengan penyakit seperti hipertensi, varises, dan kerusakan saraf.
2. Mengenakan kacamata hitam
Kacamata hitam, terutama yang berharga murah, umumnya terbuat dari plastik murah atua plastik biasa yang tidak mampu melindungi mata dari pancaran sinar UV (ultraviolet).
Baca Juga: Bank Rankyat Indonesia (BRI), Buka Lowongan Kerja 2021, Simak Infonya
Hal tersebut dapat menyebabkan luka bakar pada retina. Selain itu, cahaya yang masuk, meskipun tersamarkan, membuat pupil membesar dan menerima ultraviolet dosis ganda yang menyebabkan katarak, merusak mata, atau bahkan kanker.
Oleh sebab itu, bisa dikatakan memakai kacamata hitam justru lebih berbahaya daripada tidak memakai sama sekali.
3. Minum banyak air
Mengonsumsi air memang penting untuk kesehatan tubuh aga bisa terhidrasi dengan baik. Namun, terlalu banyak air juga dapat menyebabkan masalah bagi tubuh.
Layaknya minum terlalu sedikit, minum terlalu banyak juga air tidak selalu sehat. Peneliti mengungkapkan bahwa kebutuhan air bagi tubuh bersifat individual.
Baca Juga: Profil, Biodata, dan Fakta Member ENHYPEN, Lengkap Disini!
Apabila seseorang banyak bergerak dan berolahraga, minumlah air lebih banyak. Apabila memiliki masalah ginjal atau kardiovaskular, lebih baik minum lebih sedikit.
4. Posisi duduk yang salah
Kebiasaan buruk lainnya yang dapat merusak tubuh yaitu posisi duduk yang salah. Kebiasaan ini dapat menyebabkan merusak postur tubuh.
Selain itu, duduk dengan posisi yang salah juga dapat menyebabkan sakit pinggang maupun keluhan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
5. Tidur miring atau tengkurap
Sebagian orang lebih suka tidur dalam posisi kita tertidur lebih nyenyak. Namun, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Lirik Lagu dan Chord Cinta Luar Biasa - Andmesh Kamaleng, Terimalah Lagu Ini dari Orang Biasa
Beberapa di antaranya cukup serius jika tidak ditangani pada waktu yang tepat. Ketika seseorang tidur miring, yang disebut posisi janin, maka mencegah diafragma bergerak bebas, yang menyebabkan berbagai masalah, termasuk sakit punggung dan masalah paru-paru.
Tidur tengkurap bahkan lebih berbahaya karena memberi tekanan pada semua organ yang dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan saraf dan masalah jantung.
Tidur telentang merupakan pilihan terbaik karena itu yang paling alami dari ketiganya. Namun, apabila seseorang menderita apnea tidur maka hindari posisi tidur ini.*** (Muhammad Khusaini/RINGTIMES BALI)