PORTAL PROBOLINGGO - Di bulan Ramadhan, para umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, yang artinya tidak mkan dan minum hingga sekitar 12 jam lamanya.
Hal ini tak jarang memicu kambuhnya asam lambung, terutama bagi mereka yang sudah mengidap penyakit ini saat terlambat makan di hari-hari biasa.
Lalu bagaimanakah cara untuk mencegah kambuhnya asam lambung selama berpuasa?
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari RINGTIMES BANYUWANGI dalam artikel "Cara Mudah Mencegah Asam Lambung Kambuh Saat Puasa, Alami dan Aman", berikut beberapa tips untuk mengatasi asam lambung yang kambuh saat berpuasa:
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 SD/MI Halaman 63 dan 65 Subtema 2, Tentang Benda dalam Kegiatan Ekonomi
1. Minum teh jahe
Jahe merupakan satu bumbu dapur sekaligus rempah diketahui memiliki sifat anti peradangan atau anti-inflamasi.
Dengan kehasiatnya itu, jahe telah berabad-abad dijadikan obat tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk asam lambung yang kambuh.
Minum jahe adalah salah satu cara termudah untuk mencegah asam lambung kambuh, terutama saat puasa.
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Children pada September 2014, jahe dapat meredakan gejala asam lambung atau gerd pada anak-anak.
Baca Juga: 7 Golongan yang Mendapat Naungan Allah SWT di Padang Mahsyar, Anda Termasuk?
Baca Juga: Ikatan Cinta Rabu 14 April 2021, Rafael Ketahuan Bertemu Andin, Ricky Curiga pada Rafael?
Karena tidak menimbulkan efek samping, dan aman untuk berbagai usia, Anda bisa mengonsumsinya ketika sebelum tidur atau ketika sahur.
Minum setiap hari jika gejala asam lambung belum mereda, hentikan konsumsinya apabila asam lambung tidak sering kambuh.
2. Dilarang mengonsumsi minuman berkarbonasi
Cara lainnya untuk mencegah asam lambung tidak mudah kambuh saat berpuasa adalah dengan tidak mengonsumsi minuman berkarbonasi seperti soda.
Soda diketahui dapat menghasilkan gas yang memicu naiknya asam lambung dengan cepat. Sebagai penggantinya, minumlah teh hijau dan es teh.
3. Tidur dengan posisi kepala terangkat
Memperbaiki posisi tidur juga menjadi cara teraik untuk mencegah kambuhnya asam lambung.
Saat tidur siang ataupun di malam hari, tidurlah dengan posisi kepala terangkat, yakni 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki.
Salin itu, Anda juga dapat melindungi perut dan kerongkongan dengan menghindari obat anti inflamasi non steroid seperti aspirin atau ibuprofen.
4. Minum teh kamomil
Selain mengonsumsi teh jahe, bisa juga mengonsumsi teh kamomil seabagi pencegahan naiknya asam lambung.
Baca Juga: Tak Sengaja Minum Segelas Disinfektan, Wanita Asal China Ini Alami Luka Bakar di Dalam Perut
Baca Juga: DKI Jakarta: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Selama Bulan Ramadhan 1442 H
Teh kamomil adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi mulas yang dipicu oleh puasa.
Menurut penelitian dalam jurnal Molecular Medicine Reports, ekstrak teh kamomil dapat menurunkan asam lambung, dan bekerja efektif seperti antasida yang dijual bebas di apotek.
Meskipun begitu, tidak semua orang cocok minum teh kamomil, ada beberapa diantaranya yang mengalami alergi, sehingga perlu berkonsultasi dahulu dengan dokter.*** (Yuli Astuti/RINGTIMES BANYUWANGI)