PORTAL PROBOLINGGO - Setiap orang pasti pernah mengalami sakit kepala sebelah atau yang dikenal dengan migrain.
Migrain yang dialami seseorang mungkin saja merupakan gejala penyakit dan akan diikuti oleh gejala lainnya
seperti pusing, mual, sensitif terhadap cahaya dan suara, hingga muntah-muntah.
Penyebab migrain sendiri bisa bermacam-macam seperti efek samping obat, stres, indikasi penyakit tertentu, genetik atau keturunan, dan tak terkecuali makanan atau minuman
Beberapa makanan memang diketahui menjadi penyebab migrain, meskipun menurut Migraine Research Foundation, makanan pemicu migrain hanya akan "bekerja" ketika bergabung dengan faktor lain seeprti yang telah disebutkan di atas.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari KABAR BESUKI dalam artikel "Jika Anda Sering Mengalami Migrain, Berikut Adalah 10 Makanan yang Dapat Memicu Migrain yang Harus Dibatasi", berikut adalah makanan dan minuman yang diduga bisa menyebabkan migrain atau sakit kepala sebelah:
1. Kafein
Terlalu banyak asupan kafein atau menghentikan konsumsi kafein dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu meringankan gejala migrain yang muncul.
2. Pemanis buatan
Sebagian makanan olahan mengandung pemanis buatan seperti aspartam atau saccharin untuk menambah rasa manis makanan.
Baca Juga: Semifinal Piala Menpora 2021 : Persija Bertekad untuk Maksimalkan Seluruh Usahanya agar Bisa Menang
Baca Juga: Lirik Lagu Camelia 4 Ebiet G Ade, Lagu Terakhir yang Menceritakan Kematian Camelia
Aspartam sendiri merupakan jenis pemanis buatan yang sering dikaitkan dengan munculnya migrain bagi sebagian orang.
3. Alkohol
Alkohol adalah salah satu produk umum yang dianggap pemicu utama migrain. Menurut sebuah studi, lebih dari 35% orang dengan migrain melaporkan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum mereka.
Dari sekian banyak minuman alkohol, anggur merah adalah yang dilaporkan sebagai pemicu migrain dari keterangan 77% responden. Hal ini dikearenakan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan penyebab utama timbulnya sakit kepala.
4. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, coklat dianggap pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol. Mereka mengatakan coklat mempengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain.
Baca Juga: Jakarta Terpilih Jadi Kota Termahal di Dunia Urutan ke-20, Riza Patria : Indikatornya Apa?
Baca Juga: Rossi Belum Putuskan untuk Pensiun Walaupun sudah 2 Kali Dapat Hasil Buruk
Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
5. Makanan yang mengandung MSG
MSG sering ditemukan dalam makanan, dimana MSG umum digunakan sebagai aditif atau penyedap makanan. MSG aman dikonsumsi, namun beberapa peneliti mengaitkan konsumsi sebagai pemicu migrain.
6. Daging yang diawetkan
Daging yang diawetkan termasuk daging asap dan sosis semuanya mengandung pengawet yang disebut nitrat, yang berfungsi menjaga warna dan rasa.
Makanan ini bisa melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang diduga bisa melebarkan pembuluh darah di otak. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa nitrit oksida dapat menyebabkan migrain bagi sebagian orang.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 4 Subtema 3 : Pelestarian Kekayaan Sumber Daya, Halaman 149
7. Aged cheese
Aged cheese seperti feta, keju biru, dan parmesan mengandung tyramine yang terbentuk ketika proses pembuatan makanan menyebabkan pemecahan protein.
Semakin lama keju berumur, semakin tinggi kandungan tyramine. Tyramine adalah bahan kimia lain yang dikatakan dapat memicu sakit kepala dan migrain.
8. Makanan yang diawetkan seperti acar
Seperti aged cheese, acar dan makanan yang diawetkan juga mengandung tyramine yang tinggi, sehingga menyebabkan migrain.
9. Makanan beku
Makan makanan dan minuman beku seperti es krim atau es serut dapat memicu rasa sakit yang parah dan menusuk di kepala.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Bulan Ramadhan 1442 H untuk Probolinggo Kota dan Sekitarnya.
10. Makanan asin
Makanan asin terutama makanan olahan asin dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.
Jika Anda sering mengalami migrain, cobalah kurangi makanan-makanan yang dapat menyebabkan migrain seperti contoh di atas.
Namun apabila migrain terjadi untuk jangka waktu yang lama dan mengganggu kehidupan, sebaiknya segera periksakan ke dokter secepatnya.*** (Rianti Setyarini/KABAR BESUKI)