PORTAL PROBOLINGGO - Ibadah puasa di bulan Ramadhan tidak terlepas dari berbuka puasa serta sahur.
Saat sahur, orang-orang hendaknya memperhatikan menu yang disantap karena perlunya menyediakan energi atau tenaga agar bisa menjalankan puasa dan beraktivitas dengan lebih nyaman.
Oleh karena itu, menu sahur yang dikonsumsi harus merupakan makanan-makanan yang menyediakan sumber energi yang cukup hingga kembali berbuka.
Berikut PORTAL PROBOLINGGO rekomendasikan beberapa makanan yang cocok dijadikan untuk menu sahur karena bisa membuat kenyang lebih lama dikutip dari MEDIA BLITAR dalam artikel "3 Menu Sahur yang Buat Kenyang Lebih Lama, yang Nomor Tiga Sudah Jadi Menu Favorit Sehari-Hari":
Baca Juga: Top 10 Rating Acara TV Terbaik Jumat 16 April 2021, Putri Untuk Pangeran Kembali Susul Ikatan Cinta
1. Kurma
Buah asal Timur Tengah ini sangat familiar dan bisa dibilang merupakan hidangan wajib saat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
tak hanya sebagai hiadangan semata, buah yang biasanya bewarna kecoklatan atau hitam dengan rasa manis ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Oleh karenanya para umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma sebagai menu makanan saat melakukan ibadah puasa.
Buah kurma sendiri diketahui memiliki kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya yang sangat diperlukan tubuh saat bepuasa seharian.
Baca Juga: Zaskia Adya Mecca, Arya Saloka, dan Putri Anne Pamer Kedekatan hingga Niat Bajak Kantor
Khasiat yang dimiliki kurma di antaranya yaitu dapat mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan menjadi sumber energi cadangan yang baik untuk melakukan puasa seharian.
Bahkan dalam ajaran Islam, buah kurma menjadi sesuatu menu Sunnah dalam sahur atau bahkan berbuka puasa.
2. Buah Alpukat
Buah satu ini pastinya banyak diketahui oleh masyarakat karena dikenal mengandung banyak gizi di dalamnya.
Selain itu, alpukat juga dikenal dapat menambahkan tekstur dan citarasa pada hidangan yang disajikan.
Baca Juga: Kumpulan Lagu Daerah Kalimantan Tengah, Lengkap dengan Liriknya
Baca Juga: Jarang di Ketahui, Kelebihan Orang Lahir di Hari Jumat
Salah satu manfaat yang diketahui dari buah alpukat adalah dapat digunakan sebagai penurunan berat badan dan mengurangi kadar gula darah dengan serat yang dikandungnya.
Selain itu, seperti yang sudah dijelaskan di atas, buah alpukat dapat membuat seseorang merasa kenyang dengan waktu lebih lama sehingga baik untuk digunakan sebagai menu sahur dan nantinya dapat beraktivitas seharian dengan lebih optimal.
3. Telur
Menu yang satu ini pastinya sangat familiar dan bahkan sudah menjadi menu favorit di kehidupan sehari-hari.
Telur pun diketahui merupakan makanan penuh gizi dengan kandungan proteinnya yang tinggi sehingga baik untuk tubuh.
Baca Juga: Channel Youtube Atta Halilintar di Hack Orang Rusia, Atta Beri Pesan Ini Kepada Youtuber Indonesia
Baca Juga: 30 Fakta Jaehyun NCT yang Harus Diketahui NCTzen, Tipe Idealnya Bikin Halu
Kelebihan lainnya adalah, telur juga mudah ditemui dan memiliki harga relatif terjangkau sebagai salah satu menu yang mengandung protein tinggi dan baik digunakan untuk menu sahur.
Seperti yang dijelaskan, telur pun dapat membuat orang yang memakannya merasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menu sahur.*** (Yudha Aditya Maulana/MEDIA BLITAR)