Network
PORTAL PROBOLINGGO - Oatmeal mempunyai banyak manfaat. Makanan ini terkenal enak, menyehatkan dan mudah dicerna, selain itu juga mudah dibuat.
Apalagi oatmeal merupakan makanan yang sudah familiar bagi keluarga. Makanan ini cocok untuk sarapan, baik anak maupun orang tua.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari The Healthy, berikut manfaat dari oatmeal.
Baca Juga: Lirik Lagu Jaranan, Lagu Anak-Anak yang Penuh Pengajaran Hidup
1. Oatmeal kaya akan nutrisi
Karbohidrat biji-bijian dari oatmeal mengandung spektrum vitamin dan mineral yang luas, termasuk zat besi, magnesium , seng, selenium, vitamin B, dan sejumlah kecil kalsium dan kalium.
2. Oatmeal menyediakan antioksidan
Terdapat senyawa yang disebut polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Polifenol dapat mengurangi stres oksidatif pada tubuh dan membantu membatasi aktivitas molekul perusak yang disebut radikal bebas. Polifenol dipercaya melindungi diri terhadap penyakit jantung dan stroke , serta diabetes tipe 2 dan obesitas.
3. Oatmeal adalah makanan berserat yang baik
Jenis serat yang ditemukan dalam gandum yang disebut beta-glukan telah terbukti mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat, dan mengurangi kolesterol dan konsentrasi gula darah, untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Beta-glukan juga berfungsi sebagai antioksidan, dan memberi perlindungan terhadap pengerasan arteri, penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer, dan kanker.
Beta-glukan juga bertindak sebagai prebiotik, zat yang merangsang pertumbuhan mikroba usus yang bermanfaat, sekaligus memperlambat atau mencegah perkembangbiakan bakteri berbahaya. Sebagai serat, beta-glukan membantu saluran pencernaan Anda dan membantu mencegah peradangan usus.
Baca Juga: 7 Herbal Alami Yang Ampuh Meredakan Batuk
4. Oatmeal mendukung manajemen berat badan yang sehat
Oatmeal dapat meningkatkan rasa kenyang, perasaan kenyang yang bertahan setelah makan. Perasaan kenyang tersebut dapat mendukung berat badan yang sehat dengan membatasi konsumsi secara alami di kemudian hari.
Sebagai biji-bijian utuh, oatmeal membantu mengontrol berat badan dengan mendukung metabolisme Anda.***
Artikel Rekomendasi