Network
PORTAL PROBOLINGGO - Buah naga tentu sudah cukup terkenal di Indonesia. Di dunia terdapat beberapa jenis varietas dari buah naga, yaitu buah naga putih, buah naga merah , dan buah naga kuning.
Walau warna buah naga berbeda, namun kandungan yang ada dalam beberapa varietas tidak jauh berbeda. Selain harga yang murah, mudah ditanam, rasanya yang manis dan menyegarkan, buah naga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari channel youtube dr. Cahyo EDUKES, berikut 8 manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kalahkan CR7 dan Messi, Robert Lewandowski Sabet Gelar Pemain Terbaik Tahun Ini
1. Menurunkan tekanan darah
Buah naga merah tinggi akan magnesium dan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Kandungan serat yang cukup tinggi dari buah naga bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol di usus, sehingga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Buah naga juga mengandung B3 atau niasin yang baik menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Masa Kontrak Berakhir, Netizen: IZONE Tidak Boleh Bubar!
Selain itu, biji hitam dari buah naga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida.
3. Mencegah stroke dan jantung koroner
Selain dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, buah naga juga terdapat antioksidan, sehingga dapat mencegah sumbatan pada pembuluh darah yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
4. Mencegah kanker
Kandungan likopen pada buah naga bermanfaat untuk mencegah kanker prostat dan serat pada buah naga dapat membantu metabolisme. Kemudian kandungan antosianin yang memberi warna merah pada buah naga juga bermanfaat untuk tubuh dari efek radikal bebas, sehingga bisa menurunkan resiko kanker.
Baca Juga: Tips Cara Stek Tanaman Hias Aglaonema dengan Praktis
5. Menjaga kesehatan saluran cerna
Buah naga bermanfaat sebagai probiotik yang akan menjaga keseimbangan flora normal saluran cerna. Serat dalam buah naga juga mencegah sembelit.
6. Sumber vitamin C
Buah naga berukuran 100 gr mengandung 2 mg vitamin C atau sebanding dengan 30 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Vitamin C berguna untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Gampang! Begini Cara Mengatasi Batang Busuk pada Aglaonema
7. Mencegah anemia
Zat besi adalah salah satu unsur penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia. Buah naga dapat menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi sumber Fe atau zat besi alami. Dalam 100 gr buah naga, terdapat 1,9 mg zat besi atau setara 11 persen dari total kebutuhan orang dewasa, serta vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna
8. Mengatasi obesitas
Buah naga termasuk buah yang rendah kalori dan karbohidrat, namun cukup serat. Serat dalam buah naga dapat membuat perut kenyang lebih lama. Buah naga juga dapat dijadikan salah satu menu tambahan diet.***
Artikel Rekomendasi