Suasana Hati Berubah dan Nyeri saat PMS? Inilah 10 Makanan yang Bisa Ringankan Gejala PMS

PORTAL PROBOLINGGO - Sejumlah perempuan akan mengalami perubahan suasana hati, rasa tidak nyaman, hingga rasa nyeri di beberapa area tubuh saat Premenstrual Syndrom atau PMS.

Untuk membantu mengurangi gejala-gejala PMS di atas, ada sejumlah makanan yang bisa dimanfaatkan.

Menurut pakat kesehatan Linda Booth, kandungan buah alpukat dan sejumlah makanan lainnya bisa membantu meringankan gejala PMS, mulai dari perut kembung hingga suasana hati yang buruk.

Baca Juga: Inilah 5 Jenis Tanaman Obat untuk Asam Urat, Simak Kandungan serta Cara Memanfaatkannya

Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari ANTARA, berikut 10 makanan murah dan mudah didapat yang dapat membantu meringankan gejala PMS.

1. Alpukat

Buah alpukat penuh dengan lemak sehat, serat, magnesium, potasium, dan vitamin B6. Kombinasi kandungan ini dapat mengurangi rasa nyeri saat PMS.

Baca Juga: Duh, Stroke Dini Mengintai jika Konsumsi 9 Makanan Ini, Salah Satunya Ada Kerupuk

2. Sayuran Hijau