Network
PORTAL PROBOLINGGO - Sejumlah orang mengaku ketika menggunakan sleep mask atau masker tidur, mereka dapat tertidur dengan cepat dan nyenyak.
Akan tetapi, sekadar mitos atau memang fakta sleep mask membantu tingkatkan kualitas tidur?
Percaya atau tidak, sleep mask memang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Para dokter dah ahli somnolog (masalah gangguan tidur) pun menyebutkan beberapa manfaat dari penggunaan sleep mask.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari Antara, berikut 7 manfaat gunakan sleep mask sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Trik Jitu Memilih Selimut yang Hangat dan Nyaman, Tak Harus Selalu Mahal
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu fungsi sleep mask ialah meminimalisir cahaya pada mata.
Sebuah studi menunjukkan bahwa, karena manusia terbiasa tidur di siang dan malam hari, maka otak secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur.
Selain itu, otak cenderung memproduksi lebih banyak melatonon (hormon yang mengontrol tidur dan siklus bangun) ketika mereka merasakan ketiadaan cahaya.
Artikel Rekomendasi