Network
PORTAL PROBOLINGGO - Untuk menjalani hari dengan semangat tanpa mengantuk dan lesu, seseorang pasti akan memilih kopi sebagai salah satu minuman di pagi hari.
Namun, ada sebagian orang yang tidak bisa mengonsumsi kopi karena berkaitan dengan efek samping seperti meningkatnya denyut jantung dan peningkatan asam lambung.
Bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi kopi karena takut efek samping seperti yang telah disebutkan, tak perlu khawatir, karena ternyata ada beberapa minuman selain kopi yang bisa membantu seseorang lebih bersemangat di pagi hari.
Baca Juga: Lirik dan Chord 'Pelangi' Oleh HiVi, Tetaplah Engkau di Sini Jangan Datang Lalu Kau Pergi
Minuman-minuman tersebut bahkan ada yang sangat menyehatkan dan bisa menjadi tambahan asupan nutrisi harian.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari SEMARANGKU dalam artikel "Bukan Hanya Kopi, Berikut Daftar Minuman untuk Awali Pagimu Agar Lebih Berenergi dan Bersemangat", berikut minuman-minuman alternatif pengganti kopi yang bisa memberikan semangat di pagi hari:
1. Teh Matcha
Matcha merupakan tergolong dalam jenis teh hijau yang cara membuatnya dengan dikukus, dikeringkan, dan digiling agar mejadi bubuk halus.
Baca Juga: Ikatan Cinta Rabu 3 Maret 2021, Andin Seminar 3 Hari, Aldebaran Rindu Andin Sampai Halu?
Seperti kopi dan teh hijau, minuman ini kaya antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, matcha juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat menenangkan pikiran tanpa efek kantuk.
Menurut penelitian, asam amino L-theanine dapat memberi efek positif pada kognisi dan suasana hati.
2. Susu Kunyit
Susu kunyit adalah alternatif pengganti kopi yang kaya akan nutrisi dan bebas dari kafein.
Baca Juga: Bacaan Doa Ketika Mengalami Mimpi Buruk dan Indah, Latin dan Terjemahan
Minuman ini merupakan gabungan beberapa rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dengan tambaha susu serta madu.
Rempah-rempah yang terkandung dalam susu kunyit memiliki sifat anti-inflamasi karena mengandung kurkumin, bahan aktif kunyit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 50 mg obat radang sendi dapat digantikan dengan mengonsumsi 500 mg kurkumin.
Baca Juga: Bacaan Doa Iftitah yang Biasa Dibacakan oleh NU dan Muhammadiyah Lengkap Arab, Latin dan Terjemahan
Selain itu, menurut penelitian minum susu kunyit dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, dan kepadatan tulang.
3. Cokelat panas
Memiliki rasa dan aroma yang nikmat, cokelat panas bisa menjadi pengganti kopi di pagi hari.
Seperti teh dan kopi, cokelat panas juga cocok menjadi minuman pagi yang banyak mengandung antioksidan, tapi dengan kdar kafein yang lebih rendah.
Coklat panas juga dikenal dapat meningkatkan suasana hati.
4. Kombucha
Selain mengikuti trend, kombucha dapat dijadikan pengganti kopi yang baik. Bahan kombucha adalah teh sebagai medium fermentasi.
Dengan demikian, seseorang bisa mendapatkan manfaat dari kandungan L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa rasa cemas atau gelisah.
Selain itu, bila menginginkan minuman rendah kafein yang sangat menyegarkan dan bisa diminum dalam keadaan dingin, maka kombucha adalah pilihan yang pas.
5. Air lemon
Minum air lemon menjadi salah satu pilihan tepat untuk memulai hari. Air lemon bebas dari kalori dan kafein serta kaya vitamin C.
Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, dapat memberi kekebalan pada sistem imun tubuh. Serta dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
6. Cuka sari apel
Terbuat dari fermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri. Proses tersebut menghasilakan senyawa asam asetat yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Kontraknya akan Habis, Gareth Bale Siapkan Diri untuk Hengkang dari Real Madrid
Cara membuatnya cukup dengan mencampurkan 1 sdm cuka sari apel ke dalam 250 mililiter air dan tambahkan 1-2 sdm madu atau pemanis alami lainnya.
Manfaat lain dari cuka sari apel adalah dapat meningkatkan perasaan kenyang setelah makan.
7. Smoothie
Terbuat dari buah dan sayur yang mengandung nutrisi penting untuk tubuh membuat minuman ini cocok untuk mereka yang ingin mengawali hari dengan semangat.
Smoothie mengandung karbohidrat, serat, dan antioksidan yang dihasilkan dari sayuran dan buah, serta protein dan kalsium dari susu.*** (Bakrisal Rospa/SEMARANGKU)
Artikel Rekomendasi