Network
PORTAL PROBOLINGGO - Karena stres atau kelelahan setelah bekerja seharian, tak jarang seseorang merasakan lapar pada malam hari.
Perasaan lapar itu tentu akan menimbulkan reaksi untuk segera mencari sesuatu di dapur atau kulkas yang bisa dimakan.
Ketika memutuskan untuk mengambil makanan, sebagian orang mungkin akan merasa ragu mengonsumsi makanan tertentu karena takut dengan efek kesehatan yang ditimbulkan.
Baca Juga: Biodata Sintya Marisca, Pemeran Habiba dalam Sinetron Amanah Wali 4
Baca Juga: Pemerintah Arab Saudi Beri Sinyal Izinkan Ibadah Haji 2021 bagi yang Telah Vaksinasi Covid-19
Saat malam hari, memang seseorang sebaiknya tidak memakan sembarangan makanan ketika lapar mengingat ketika tidur, pencernaan tidak semestinya bekerja keras.
Namun, ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat malam hari karena alih-alih memberi efek negatif, makanan-makanan ini justru baik buat tubuh.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari SEPUTAR TANGSEL dalam artikel "3 Rekomendasi Camilan yang Cocok Dinikmati di Malam Hari", berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat merasa lapar malam hari.
Baca Juga: Inspirasi 20 Nama Bayi Laki-Laki Unik Awalan Huruf O, Lengkap dengan Maknanya
Baca Juga: Remake Drama Princess Hours Trending di Twitter, Penonton Penasaran Siapa Pemain Barunya
1. Susu Coklat
Susu coklat, yang mungkin mengundung lemak (full cream) masuk ke dalam daftar ini karena setidaknya minuman satu ini lebih baik daripada es krim, brownies dan minuman berkarbonasi.
Oleh karena itu, jika menginginkan sesuatu dengan rasa coklat yang manis dan dingin, tak ada yang lebih baik dari pada susu coklat.
2. Telur rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang bagus. Sebagaimana protein lainnya, telur membutuhkan waktu untuk dicerna sehingga baik untuk membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud Cerita Fiksi dan Ciri-Cirinya? Materi Tema 8 Kelas 4 SD dan MI Halaman 5
Baca Juga: Roy Bagikan Potret Reyna di Ikatan Cinta, Netizen : Mirip Banget Ya
Cobalah mebuat telur rebus dengan taburan sedikit garam dan merica untuk menciptakan rasa kenyang setidaknya selama satu jam.
Selain itu, camilan rendah kalori dan lezat ini juga akan membantu membangun kembali otot seseorang jika saat berolahraga di pagi atau sore hari.
3. Oatmeal
Siapkan secangkir oatmeal dengan susu murni dan sedikit garam, atau jika lebih suka rasa manis, tambahkanlah gula merah atau palm sugar, untuk dijadikan camilan di malam hari.
Baca Juga: KLB Partai Demokrat Resmi Dibuka, Ety Manduapessy: KLB Digelar Sebagai Bentuk Nurani Melawan Tirani
Selain rasanya yang nikmat, oatmeal juga membuat perut cepat kenyang karena serat dalam oatmeal membentuk lapisan seperti gel di perut.
Hal ini akan memperlambat proses pencernaah dan penyerapan sehingga akan merasa tetap kenyang selama 2 sampai 3 jam.*** (SEPUTAR TANGSEL)
Artikel Rekomendasi