Network
PORTAL PROBOLINGGO - Menurut British Nutrition Foundation, seseorang yang telah berusia 50 tahun atau lebih umumnya memiliki metabolisme yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang masih berusia 20-an.
Dengan demikian, kalori yang masuk ke tubuh pun juga akan lebih lambat dibakar, dan berpotensi terjadi penumpukan senyawa-senyawa yang membahayakan tubuh jika berlebihan.
Oleh karena itu, mereka yang berusia di atas 50 tahun perlu mengatur pola makan dengan baik, misalnya mengganti nasi atau makanan lain yang berkalori tinggi dengan makanan yang berkalori rendah agatr terbebas dari risiko penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes.
Baca Juga: 3 Jenis Aglonema Mahal Namun Layak Dikoleksi, Salah Satunya Aglonema Khanza
Baca Juga: Nama-Nama Tanaman Aglonema dari A-Z dan Harganya yang Puluhan Ribu hingga Jutaan Rupiah, Mau Beli?
Ada beberapa makanan rendah kalori yang sebaiknya dijadikan menu wajib, terutama untuk menggantikan nasi agar tubuh lebih sehat.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari ZONA PRIANGAN dalam artikel "5 Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Pria Di Atas 50 Tahun, Rekomendasi Para Ahli Nutrisi", berikut beberapa makanan rendah kalori yang harus ada dalam menu orang-orang yang berusia di atas 50 tahun.
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, kod, dan tengiri mengandung asam lemak Omega-3 yang membantu mengurangi peradangan, memperlambat penumpukan plak di dalam pembuluh darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, ikan berlemak juga dapat membantu mengurangi peradangan usus, yang merupakan faktor penyebab terjadinya kanker usus.
Artikel Rekomendasi