Wajib Tahu! 3 Waktu Tidur Berikut Justru Membahayakan Kesehatan, Nomor 2 Wajib Diketahui Umat Muslim

PORTAL PROBOLINGGO - Tidur menjadi salah satu kebutuhan harian seseorang untuk bisa mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah seharian beraktivitas.

Jam tidur setiap orang berbeda-beda bergantung dari rentang umurnya, tapi disarankan untuk tidur atau beristirahat setidaknya 7-8 jam sehari.

Bila jam tidur seseorang kurang dari yang seharusnya, maka tubuh dan pikiran bisa saja mengalami gangguan.

Namun, tidur berlebihan juga tidak baik untuk tubuh dan bisa meningkatkan risiko dari beberapa penyakit.

Baca Juga: Khutbah Jumat Singkat tentang Kedudukan Ilmu Pengetahuan dalam Islam

Baca Juga: Cek Fakta: Adidas Bagi-bagi Sepatu Gratis! Sebagai Hadiah Ulang Tahunya yang Ke-70

Idealnya, seseorang tidur pada malam hari, terutama pada awal malam, atau sekitar pukul 20.00-23.00.

Di luar jam-jam tidur yang direkomendasikan, ada beberapa waktu tidur yang menurut penelitian tidak baik untuk kesehatan tubuh, apalagi jika dilakukan dalam jangka panjang.

Kapan sajakah waktu tidur tersebut?