Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Saat Berbuka dan Sahur, Dijamin Tak Mudah Haus Selama Puasa Ramadhan 1442 H

PORTAL PROBOLINGGO - Tidak terasa bulan Ramadhan 1442 akan segera datang, ini menjadi hal yang paling dinanti oleh umat islam.

Pada bulan Ramadhan Allah menjajikan akan melipat gandakan amal ibadah yang dijalankan oleh umat islam.

Sudah menjadi kewajiban umat islam jika bulan Ramadhan datang wajib menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Saat menjalani puasa, umat islam pasti akan mengalami dehidrasi ringan terutama jika cuaca sedang panas.

Baca Juga: Inilah Manfaat Besar dari Berpuasa Selama Bulan Ramadhan 1442, Umat Islam Wajib Tahu!

Terkadang karena dehidrasi beberapa orang bisa lemas, tidak fokus dan lebih parahnnya bisa mengalami pingsan.

Maka hal ini perlu dicegah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang tepat.

Sebagaimana diberitakan Pikiran Rakyat sebelumnya dalam artikel Cara agar Tak Gampang Haus Selama Puasa Ramadhan 1441 H, berikut adalah makanan dan minum yang dapat mengurangi haus selama puasa ramadhan 1442.

Baca Juga: Bolehkah Menggabungkan Puasa Nisfu Sya'ban dan Senin Kamis dalam Satu Hari ? Ini Penjelasan Menurut Ulama

Baca Juga: Ide Takjil Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Resep Kolak Pisang, Ubi dan Kolang Kaling

Minum Air Mineral

Mulailah berbuka puasa dengan dua gelas air. Usahakan untuk setidaknya 1,5 liter (6 gelas) sepanjang malam sampai sahur.

Jangan minum semua air yang dibutuhkan sekeligus. Hal ini akan membuat ginjal menjadi stres.

Minuman Berbasis Susu

Minum susu atau yogurt sangat bagus untuk dipertimbangkan.

Baca Juga: Aldebaran Turun Tangan Usut Kasus Pembunuhan Roy di Ikatan Cinta, Netizen : Sikat Bro

Mereka dapat melembabkan dan menyediakan kalsium dan mineral serta vitamin lain yang mungkin tidak termakan pada makanan utama selama bulan ramadhan.

Sup

Jangan sampai melewatkan sup, terutama jika sup dilarutkan dengan kaldu.

Tidak hanya menghidrasi tubuh Anda, tetapi sup juga dapat memberi elektrolit yang hilang selama puasa.

Baca Juga: Lirik Lagu dan Chord Seperti Kisah Rizky Febian, Tak Tau Bagaimana Aku Tanpa Dirimu

Buah-buahan dan Sayur

Buah-buahan dan sayuran keduanya mengandung air dan sarat dengan mineral, vitamin, dan antioksidan.

Contoh buah dan sayuran yang kaya air meliputi: mentimun (96 persen air), tomat (95 persen), bayam (93 persen), semangka (92 persen), nanas (87 persen), jeruk (86 persen), dan apel ( 85 persen).

Jangan mengkonsumsi makanan yang menyerap air di tubuh sangat cepat karena akan membuat haus lebih cepat.(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat).***