Insomnia Menganggu? 10 Tips Sederhana Ini Bikin Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas, Nomor 4 Jarang Diketahui

PORTAL PROBOLINGGO - Gangguan tidur atau yang dikenal dengan insomnia adalah kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari

Hal ini tentu menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama mereka yang telah lelah bekerja karena sejatinya tidur dibutuhkan bagi orangan-organ tubuh untuk menghilangkan segala jenis racun di dalamnya.

Meskipun durasi jam tidur yang direkomendasikan untuk tiap orang berbeda-beda tergantung pada usianya, tidur yang berkualitas tetap dibutuhkan agar kondisi tubuh selalu prima.

Ada beberapa hal yang ternyata bisa membantu seseorang untuk mengatasi insomnia dan memiliki waktu tidur yang berkualitas.

Baca Juga: Resep Oseng Buncis Tempe, Makanan yang Cocok untuk Makan Malam

Baca Juga: Ramalan Zodiak 2 April 2021 Aries, Taurus dan Gemini: Hati-hati Mantanmu Sepertinya Ngajak Balikan Nih

Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari POTENSI BISNIS dalam artikel "Simak 10 Tips Sederhana untuk Mengatasi Insomnia" berikut 10 tips sederhana yang bisa dicoba untuk untuk mengatasi insomnia dan memperbaiki kualitas tidur:

1. Mengatur Jam Pola Tidur Secara Teratur

Agar tidur bisa berkualitas, usahakan tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.