Jadi Menu Wajib di Bulan Ramadhan, Ini 4 Manfaat Konsumsi Rutin Kurma Saat Berpuasa, Nomor 3 Jarang Diketahui

PORTAL PROBOLINGGO - Ramadhan 2021 atau 1442 H tinggal menghitung hari. Para umat muslim tentu akan melakukab erbagai persiapan menjelang ibadah puasa, salah satunya menyiapkan stok kurma

Kurma, yang merupakan buah dari tanaman jenis palem-paleman dengan nama ilmiah Phoenix dactylifera, adalah makanan yang biasa dijadikan menu berbuka puasa.

Mengonsumsi buah asal daerah Timur Tengah ini ternyata bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, terutama ketika melaksanakan ibadah puasa.

Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari KABAR JOGLOSEMAR dalam artikel "Ramadhan Identik dengan Kurma, Ternyata Ini Manfaatnya Rutin Dikonsumsi Ketika Bulan Puasa", berikut manfaat konsumsi kurma selama menjalankan ibadah puasa:

Baca Juga: Biodata dan Fakta Mayang Yudittia, Pemeran Michelle di Ikatan Cinta

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Malam Ini, 4 April 2021 : Andin Minta Kesempatan Mama Rosa untuk Buktikan tak Bersalah

1. Tingkatkan kekebalan tubuh

Ketika puasa berlangsung, sebagian orang mungkin akan kekurangan waktu istirahat dan terasa lemas. Untuk itu, konsumsilah kurma ketika sahur atau buka puasa Ramadhan.

Kandungan magnesium, mangan, dan selenium di dalamnya bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit seperti flu, batuk, dan lainnya. Setidaknya, dengan mengonsumsi kurma dapat membantu menjaga sistem imun tubuh.

Baca Juga: Raffi Ahmad Bertemu dengan Anak Yuni Shara di Nikahan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah: Sudah Gede-gede

2.Tingkatkan Energi

Meski ukurannya kecil tapi kurma bisa membantu meningkatkan energi karena kandungan glukosa yang tinggi di dalamnya.

Kandungan glukosa adalah salah satu sumber energi agar dapat menjalani aktivitas meski sedang berpuasa. Ketika belasan jam tidak mengonsumsi apa pun, kadar gula darah akan menurun.

Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bisa mengembalikan energi tubuh.

Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru Minggu 4 April 2021, Buruan Klaim Skin Menarik dari Garena

3.Kurangi Rasa Haus

Buah kurma selain memiliki kadar gula yang tinggi juga mengandung mineral, sehingga bisa mengurangi rasa haus mineral saat berpuasa.

Itulah mengapa, buah kurma sangat cocok dikonsumsi ketika buka puasa maupun sahur.

Selain mengandung gula yang tinggi, kurma juga mengandung sedikit karbohidrat, protein, mineral seperti zinc, selenium serta antioksidan.

Supaya tidak lemas saat puasa, makanlah kurma saat berbuka maupun sahur sebagai cadangan energi.

Baca Juga: Meresahkan Penumpang Bis, Tim Gegana Amankan Benda Mencurigakan Di Terminal Purboyo Kota Madiun

Baca Juga: Link Streaming MotoGp Doha 2021, Valentino Rossi Was-Was dengan Hasil MotoGP Doha 2021

4. Menjaga pencernaan

Kandungan serat yang terkandung dalam kurma bisa mencegah sembelit. Kurma pun bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021.

Santap kurma saat berbuka sebab kurma bisa memberikan rasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu bisa mengurangi nafsu makan berlebihan yang kerap kali datang saat waktunya buka puasa.

Itulah beberapa manfaat jika mengonsumsi buah kurma. Ada baiknya dikonsumsi sebelum bulan puasa berlangsung. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik jelang puasa dimulai.*** (Aloysia Nindya Paramita/KABAR JOGLOSEMAR)