4 Tips Sehat Meminum Madu Agar Bisa mendapat Manfaat Terbaiknya, Salah Satunya Perhatikan Sendok

Baca Juga: Gempa Guncang Kepulauan Sangihe Dengan 6.0 Magnitudo, BMKG Menghimbau Masyarakat Waspada Gempa Susulan

3. Perhatikan kadarnya

Meski punya banyak khasiat, madu bisa menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan pada tubuh karena kandungan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, penting untuk memerhatikan asupannya.

Wanita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi madu di atas 100 kalori per hari, atau setara dua sendok makan, sementara untuk pria sebaiknya tidak melebihi 150 kalori per hari, atau setara dengan tiga sendok makan.

4. Jangan panaskan langsung

Madu sebaiknya tidak dipanaskan di atas api atau dicampur dengan air panas. Menurut Prof. John Skinner, seorang pakar Entomologi dan Patologi tumbuhan di University of Tennessee, paparan panas langsung bisa merusak kandungan yang dimiliki madu.

Baca Juga: Cara Sederhana Mengusir Hewan dan Serangga di Dalam Rumah

Panas berlebihan bisa menurunkan nilai gizi madu. Pemanasan hingga 37 derajat Celcius dapat menghilangkan hampir 200 komponen, yang sebagian besarnya adalah zat antibakteri.

Sementara itu, paparan suhu di atas 40 derajat Celcius, bisa menghancurkan invertase, salah satu enzim penting.

Itulah empat cara minum madu yang bisa Anda terapkan untuk mendapat khasiat terbaiknya.*** (Umam Ismail/MANTRA SUKABUMI)