Network
Makanlah makanan yang seimbang di pagi hari dan konsumsi insulin dalam jumlah yang sesuai untuk itu, dengan pertimbangan bahwa Anda tidak akan makan sepanjang hari hingga matahari terbenam.
Jika sampai melewatkan makan sahur, maka jalan terbaik adalah tidak berpuasa.
5. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah (GI) untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak.
Misalnya nasi basmati yang memiliki GI lebih rendah dari nasi putih biasa.
6. Minumlah 8 gelas minuman bebas gula
Usahakan untuk minum cukup air (pilih yang bebas gula) selama sahur dan berbuka untuk mengisi kembali cairan yang hilang di siang hari. Usahakan 8 gelas sehari.
Baca Juga: Cek Fakta: Arab Saudi Halalkan Judi Casino, Simak Penjelasannya!
Baca Juga: Contoh Pidato Hari Pahlawan oleh Bapak Proklamator Indonesia Ir Soekarno
7. Pantau kadar glukosa darah saat berpuasa
Pemantauan glukosa darah sendiri selama puasa diperbolehkan selama Ramadhan.
Perlu diketahui bahwa, puasa justru penting untuk bisa mengetahui kadar gula darh dengan lebih presisi.
Artikel Rekomendasi