Network
PORTAL PROBOLINGGO - Menjalankan ibadah puasa ramadhan, bukan alasan untuk bermalas-malasan dan berdiam diri di rumah saja.
Banyak aktivitas yang tetap bisa dilakukan selama menjalankan ibadah puasa, mulai dari olahraga hingga liburan.
Nggak percaya?, intip yuk beberapa tips dan trik liburan aman tanpa membatalkan puasa, saat menjalani puasa ramadhan.
Dilansir dari berbagai sumber, ini cara liburan saat puasa tanpa menghabiskan energi.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 18 April 2021 : Bukan Karena Harta, Andin Ungkap Alasan Menikah dengan Aldebaran
1. Pilih Destinasi Wisata Ramah Muslim.
Destinasi wisata yang menyediakan tempat ibadah, hingga restoran dengan menu halal.
Tempat ibadah menjadi hal penting, sebab banyak lokasi wisata yang tidak menyediakan tempat ibadah yang representatif.
Restoran dengan menu halal diperlukan, apabila saat liburan sudah memasuki waktu berbuka puasa, sehingga tidak perlu bingung mencari makanan dan minuman untuk buka puasa.
Baca Juga: LIVE STREAMING dan Starting Grid MotoGp Portugal 2021, Quartararo Terdepan, Marc Marquez Ke 6
Baca Juga: Cocok untuk Berbuka Puasa, Berikut Resep Setup Pisang Kolang Kaling. Praktis, Hemat, dan Bisa Jadi Ide Usaha
2. Persiapkan Perlengkapan Ibadah.
Selain memilih destinasi wisata yang menyediakan tempat ibadah, membawa peralatan ibadah sendiri di masa pandemi seperti ini,menjadi sebuah keharusan.
Sehingga tidak muncul keragu-raguan saat menjalankan ibadah.
3. Sahur dan Berbuka dengan Makanan Bergizi.
Jika sudah mempersiapkan liburan saat berpuasa, maka persiapan lainnya adalah mempersiapkan diri sejak berbuka di hari sebelumnya, dan saat makan sahur.
Yakni dengan memilih menu berbuka puasa dan sahur yang tepat serta bergizi.
Apalagi saat liburan diperlukan tenaga ekstra, agar tidak kehilangan momen momen indah selama liburan.
4. Konsumsi Vitamin dan Air Putih.
Vitamin diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan air putih secukupnya diperlukan untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.
Salah satu tips yang bisa dicoba adalah minum air putih dengan pola 242, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan 2 gelas air putih saat sahur.
5. Lakukan Kegiatan yang Tidak Menguras Energi
Liburan saat berpuasa bisa dilakukan dengan menentukan kegiatan yang menguras energi. Seperti berkunjung ke museum, perpustakaan, atau membaca di rumah.
6. Maksimalkan Waktu Istirahat.
Jika liburan yang dipilih mengharuskan untuk tinggal di hotel atau penginapan, maka maksimalkan waktu istirahat di hotel atau penginapan.
Sehingga tenaga bisa kembali pulih, saat menikmati liburan kendati tetap menjalankan ibadah puasa ramadhan.
7. Jangan Telat untuk Sahur dan Berbuka Puasa.
Meskipun sedang asyik liburan, jangan sampai jadwal sahur dan berbuka puasa menjadi terganggu atau malahan dilupakan.
Sebab hal itu bisa mempengaruhi kondisi tubuh pada keesokan harinya.
8.Pilih Kulineran di Malam Hari.
Mencoba makanan di destinasi wisata, menjadi keharusan bagi sebagian wisatawan.
Agar tak mengganggu ibadah puasa, pilih waktu malam hari untuk mencoba kuliner di destinasi wisata yang dituju.
9.Tetap Patuhi Protokol Kesehatan.
Di masa pandemi ini, penerapan protokol kesehatan menjadi hal wajib yang harus dilakukan oleh siapa saja saat beraktivitas di luar rumah.
Agar liburan tidak terganggu, maka menyiapkan diri untuk menerapkan protokol kesehatan, sangat diperlukan.
10. Saat liburan tetap ingat untuk berolahraga.
Olahraga perlu dibiasakan agar metabolisme tubuh tetap terjaga. Saat berpuasa dan liburan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai atau yoga.***
Artikel Rekomendasi