Network
PORTAL PROBOLINGGO - Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang saat ini paling banyak diderita oleh orang-orang di dunia.
Oleh karena itu, orang-orang saat ini banyak dianjurkan untuk menjaga asupan makanan dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan dan menghindari makanan dengan kandungan natrium tinggi.
Hal tersebut juga berlaku bagi mereka yang sedang menjalankan puasa di bulan Ramadhan agar mencegah lonjakan tekanan darah di tengah-tengah puasa yang kemudian bisa saja membatalkannya.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh para penderita hipertensi saat berbuka puasa.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari RINGTIMES BALI dalam artikel "5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi saat Buka Puasa", berikut beberapa makanan yang harus dihindari oleh mereka yang menderita hipertensi ketika berbuka puasa:
Baca Juga: Surah Al Kautsar Ayat 1 -3 Arab, Latin dan Terjemahannya dalam Bahasa Indonesia
1. Keju
Keju merupakan toping atau isian yang mampu menambah citarasa makanan dan menjadi favorit banyak orang.
Namun, menambahkan keju ke dalam makanan tak hanya menambah kalori dan lemak jenuh yang masuk, tapi juga menambah asupan garam.
Garam sendiri digunakan dalam proses pembuatan keju agar lebih awet saat proses fermentasi karena dapat menjaga kelembapan dan membunuh bakteri ketika susu berubah menjadi keju.
2. Roti
Sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa roti mengandung garam yang cukup tinggi. Bial ingin mengetahuinya, cobalah lihat kemasan ketika membeli roti dan lihat berapa banyak kandungan sodiumnya.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 4 SD Halaman 72, 73, 74 Subtema 2, Pemanfaatan Kekayaan Alam di Indonesia
Bagi penderita hipertensi, sangat disarankan untuk mengonsumsi roti yang perpotongnya mengandung tidak lebih dari 170 mg sodium.
3. Berbagai macam kue
Aneka kue biasanya identik dengan rasa manis, tetapi tetap ada cita rasa gurih di dalamnya. Hal ini disebabkan karena pada saat pembuatannya mungkin menggunakan garam yang cukup banyak, terutama pada kue yang mengandung santan.
Oleh karena itu, tetap perhatikan kandungan nilai gizi dalam kue tersebut agar tidak menyebabkan hipertensi anda semakin parah.
4. Saus
Hati-hati ketika mengonsumsi saus dalam jumlah yang banyak terutapa bagi Anda pencinta pedas atau maniak saus tomat.
Baca Juga: Inspirasi 20 Nama Bayi Laki-Laki Modern Awalan H, Berasal Dari Bahasa Perancis hingga Latin
Baca Juga: Biodata Jeno NCT Dream Lengkap dengan Profil dan Fakta Menarik
Bila tidak ingin tekanan darah naik, maka batasilah konsumsi saus jenis apa pun, karena saus tomat atau saus sambal pada umumnya mengandung garam yang cukup tinggi untuk menambah rasa gurih dari saus.
5. Margarin
Margarin mengandung lemak jenuh dan juga garam yang cukup tinggi. Bahkan, bukan saja hanya orang dengan riwayat darah tinggi, orang sehat pun dianjurkan untuk mengurangi konsumsi margarin dalam jumlah banyak.
Sebab, jika konsumsi margarin tidak dikontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan, yang dapat menjadi awal masalah kesehatan serius.*** (Ni Putu Sri Lestari/RINGTIMES BALI)
Artikel Rekomendasi