Network
PORTAL PROBOLINGGO - Kolesterol adalah sejenis lemak (lipid) yang ada dalam darah. Sel tubuh membutuhkan kolesterol untuk berfungsi secara normal. Akan tetapi, kolestrol yang berlebihan yang berasal dari konsumsi makanan yang tidak baik akan membahayakan tubuh anda.
Anda mungkin tidak kelebihan berat badan, dan mungkin sama sekali tidak menunjukkan gejala kolesterol tinggi sampai anda diuji atau menjadi korban stroke atau penyakit jantung. Jadi, sebelum anda harus menghadapi komplikasinya, berikut adalah beberapa pengobatan rumahan alami yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol anda :Baca Juga: Ini Dia Aplikasi Online Groceries yang Harus Kamu Tahu Selama Pandemi
1. Minyak Atsiri
Anda dapat menambahkan dua tetes minyak esensial serai kedalam segelas air dan aduk rata.Kemudian minumlah larutan tersebut. Anda dapat meminum larutan tersebut dua kali sehari.
2.Vitamin
Vitamin B3, E, dan C diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol. Suplementasi vitamin C ditemukan untuk mengurangi kadar LDL. Vitamin B3 dan E membantu memerangi gejala kolesterol tinggi seperti aterosklerosis dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri Anda. Makanan yang kaya vitamin ini antara lain buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond, dan ubi jalar.
Baca Juga: Menjaga Kebersihan Vagina, Hilangkan Bakteri Vaginosis dengan Bahan yang Mudah Ditemukan di Rumah
3. Minyak Ikan
Anda dapat mengonsumsi 1000 mg suplemen minyak ikan, atau anda juga bisa mengonsumsi ikan seperti sarden, salmon, mackerel, dan tuna.
4. Minyak Kelapa
Tambahkan minyak kelapa ke hidangan dan salad favorit Anda dalam jumlah sedang. Anda juga bisa mengganti minyak goreng dengan minyak kelapa.
5. Bawang Putih
Tambahkan satu siung bawang putih cincang ke salad dan hidangan lainnya. Anda juga bisa mengunyah satu siung bawang putih yang telah dikupas.
Baca Juga: 5 Hal Berikut Wajib Dilakukan Pasien Covid Tanpa Gejala Saat Isolasi di Rumah
Artikel Rekomendasi