6 Manfaat Buah Rambutan, Tinggi Antioksidan dan Cocok untuk Diet

PORTAL PROBOLINGGO - Musim hujan biasanya juga dikenal dengan musim rambutan. Buah rambutan berasal dari negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia dan tentunya Indonesia. Apabila dikupas, buah rambutan terlihat serupa dengan leci atau longan.

Rambutan memiliki rasa yang disukai banyak orang. Selain itu, kandungan buah rambutan juga baik untuk kesehatan.

Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut manfaat rambutan bagi kesehatan :

Baca Juga: Makan Rambutan Bisa Menyebabkan Batuk ? Berikut Manfaat Hebat Rambutan Dan Penjelasannya

1. Kaya nutrisi dan Antioksidan

Kandungan buah rambutan salah satunya adalah serat mencapai 3 gram pada setiap 100 gram sajiannya. Kandungan ini serupa dengan yang dimiliki buah apel, jeruk, dan juga pir.

Tak hanya itu, buah rambutan juga kaya akan vitamin C, buah yang membantu tubuh menyerap zat besi dengan mudah. Mengonsumsi 5 hingga 6 buah rambutan telah memenuhi separuh kebutuhan vitamin C harian seseorang.Vitaminnya juga merupakan antioksidan sehingga melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat radikal bebas.

2. Mengandung Mineral Penting

Kandungan buah rambutan yang tak kalah penting adalah copper atau tembaga yang membantu pertumbuhan serta pemeliharaan sel tubuh pada tulang, otak, dan juga jantung. Tak hanya itu, rambutan juga mengandung mineral penting lain seperti mangan, fosfor, potasium, magnesium, zat besi, dan juga zinc. Mengonsumsi 100 gram buah rambutan telah memenuhi 20% kebutuhan mineral.

 Baca Juga: Makan Rambutan Bisa Menyebabkan Batuk ? Berikut Manfaat Hebat Rambutan Dan Penjelasannya

3. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan buah rambutan yang kaya akan serat juga baik untuk pencernaan. Serat dalam rambutan membantu proses pembuangan zat sisa sehingga risiko terjadinya konstipasi atau sembelit bisa dihindari.