Tidur Lebih Berkualitas, Lakukan Amalan Sebelum Tidur

PORTAL PROBOLINGGO - Tidur merupakan waktu istirahat untuk merelaksasikan tubuh sekaligus mengistirahatkan organ-organ tubuh sehingga dapat bekerja kembali keesokan harinya dengan lebih optimal.

Itu sebabnya tidur menjadi salah satu momen yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun kadang tak semua orang dapat tidur dengan cepat.

Kendati sudah berbaring lama, beberapa orang masih saja sulit terpejam. Daripada menghitung kambing atau melakukan hal yang kurang bermanfaat, akan lebih baik jika melakukan amalan sebelum tidur.

Baca Juga: KRI Nanggala 402 : Presiden Jokowi Ungkapkan duka Mendalam, Mereka Putra Terbaik Bangsa

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut amalan sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas.

1. Tidur lebih awal

2. Menutup pintu, memadamkan lampu

3. Berwudhu

4. Membersihkan seprai 3 kali