Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal yang Akurat dan Tepat, Jangan Sembarang Olahraga, Berbahaya!

PORTAL PROBOLINGGO - Menghitung denyut nadi maksimal atau DNM memang sangat perlu dilakukan.

Olahraga memang kegiatan yang menyehatkan karena dapat melatih anggota tubuh untuk melakukan pergerakan sehingga dalam melakukan aktivitas sehari-hari tidak membebani tubuh.

Namun, olahraga juga dapat berbahaya apabila dilakukan secara sembarangan bahkan tak menghiraukan denyu nadi maksimal.

Baca Juga: 10 Jenis Keladi Super Cantik Tahun 2021, Pecinta Tanaman Hias Wajib Punya!

Baca Juga: Cara Menghitung Denda Pajak Motor yang Akurat, Simak Berikut Ini, Awas Salah Hitung!

Baca Juga: Sudah Punya? Inilah 30 Jenis Anthurium Jemani yang Masih Populer hingga Kini

Tolak ukur dalam melakukan olahraga apalagi olahraga berat adalah denyut nadi maksimal yang dihitung dalam satuan menit.

Maka, dengan mengetahui DNM (denyut nadi maksimal) maka olahraga yang dilakukan tidak berlebih.

Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut cara mengitung denyut nadi maksimal.

Rumus menghitung DNM (denyut nadi maksimal) adalah 220-usia (dalam tahun), kemudian hasilnya dikalikan 80 persen.