PORTAL PROBOLINGGO - Salah satu penyebab penyakit asam urat adalah asupan makanan yang mengandung purin berlebihan. Untuk mencegah munculnya serangan, serta mengembalikan, dan menjaga kadar asam urat, diperlukan pengaturan pola makan yang tepat.
Penderita asam urat tinggi disarankan mengetahui apa saja makanan penyebab asam urat, minuman penyebab asam urat, serta makanan dan minuman untuk penderita asam urat yang boleh dikonsumsi, agar penyakit asam urat tidak menjadi parah.
Salah satu jenis makanan yang dapat dikonsumsi penderita asam urat adalah labu siam. Labu siam merupakan sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi pengidap asam urat.
Baca Juga: Jarang Dimainkan, Duo Argentina Dipastikan akan Meninggalkan Manchester United
Hal ini dikarenakan kandungannya yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit asam urat. 200 gram labu siam memberikan 14 persen dari kebutuhan serat harian.
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut 4 cara mengolah labu siam untuk asam urat tinggi:
Baca Juga: Top 10 Rating Acara TV Terbaik Sabtu 9 Januari 2021, Cinta Nikita Masih Bertahan di Posisi Ke 4
Jus Labu Siam
Bahan :
1. Labu siam ukuran sedang
2. Lemon
3. Madu
Baca Juga: Raffi Ahmad Siap Jadi Penerima Vaksinasi Covid-19 Gelombang Pertama, Manajer Ungkap Hal Ini
Cara membuat :
1. Ambil labu siam dalam ukuran sedang lalu kupas kulitnya cuci bersih.
2. Potong labu menjadi bagian kecil, setelah dipotong masukkan ke dalam blender, dan campur dengan perasan air lemon atau madu sebagai bahan tambahan.
3. Jus labu siap dikonsumsi.
4. Minum jus labu sehari 1 kali saja. Dengan rutin meminum jus labu siam, asam urat akan berkurang.
Baca Juga: Tak Hanya Cantik, Ini 7 Manfaat Luar Biasa Bunga Melati Untuk Kesehatan, Beserta Cara Mengolahnya
Rebusan Labu Siam
1. Cukup rebus selama 10 hingga 15 menit. Karena hal ini tidak mengurangi nutrisi yang terdapat pada sayur labu.
Parutan Labu Siam
Bahan :
1. Labu segar
2. Madu
3. Lemon
Baca Juga: Catat! Inilah Daftar Stasiun yang Menyediakan Layanan Rapid Test
Cara membuat :
1. Ambil labu yang segar, kupas kulitnya lalu cuci bersih.
2. Parut labu siam , ambil airnya dengan cara disaring terlebih dulu.
3. Boleh dicampur dengan madu, atau air lemon, baru air labu siap diminum.
4. Konsumsi air labu sebanyak 3x sehari dapat mengurangi asam urat.
Baca Juga: Mudah dan Cepat, 4 Trik Jitu Membuat Daun Alokasia Mulus dan Berwarna Cerah
Sayur Labu Siam
1. Cukup masak labu siam dengan campuran lainnya (hindari yang mengandung purin).
2. Masak sampai mendidih, setelah itu sajikan sebagai makanan pokok.***