PORTAL PROBOLINGGO - Usus merupakan salah satu organ yang berperan penting dalam pencernaan manusia.
Namun, terkadang orang-orang menjalani pola hidup yang tidak sehat dan cenderung mengabaikan kesehatan organ-organ tubuh mereka, tak terkecuali usus.
Sebagai efek dari pola hidup tak sehat, ditambah dengan stres dan faktor lainnya, membuat usus manusia bisa saja penuh dengan kotoran.
Baca Juga: Cetak Rekor TVR Baru! Perjuangan Cinta Aldebaran di Ikatan Cinta Curi Perhatian Penonton
Beberapa makanan dan minuman diketahui dapat membersihkan usus dari kotoran dan bakteri jahat penyebab penyakit yang menumpuk.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu membersihkan usus.
1. Lidah Buaya
Tanaman yang bisa menjadi solusi berbagai penyakit ini memiliki memiliki sifat laksatif sehingga dapat membersihkan usus besar.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Begini Cara Mudah Membuat Ramuan Daun Sambiloto
Gel aloe vera dan perasan lemon yang mengandung antioksidan dan vitamin C, dapat menjadi minuman untuk membantu membersihkan usus dari kotoran serta racun.
Cukup tambahkan perasan 1 butir lemon ke dalam gel aloe vera, lalu blender hingga menghasilkan jus. Agar lebih nikmat, dinginkan jus dalam kulkas selama 2-3 jam sebelum mengonsumsinya.
2. Jahe
Rimpang yang serbaguna ini dapat menjadi bahan yang alami untuk merangsang fungsi usus besar dan membuang racun yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Menyiram Tanaman Hias? Begini Jawabannya
Untuk menjadikannya minuman sehat, cukup bakar jahe hingga harum lalu kupas kulitnya dan rebus bersama air dan gula merah.
Cobalah untuk mengonsumsinya secara rutin.
3. Makanan dan Minuman Fermentasi
Makanan atau minuman fermentasi seperti kefir, yogurt, miso, sauerkraut, teh kombucha dan juga kimchimemiliki khasiat dan juga manfaatnya bagi pencernaan.
Baca Juga: Intip Harga dan spesifikasi Lengkap OPPO A9 2020
Makanan dan minuman fermentasi mengandung bakteri baik sebagai yang membantu melawan bakteri jahat sebagai salah satu penyebab usus kotor.
Cobalah untuk menjadikan salah satu dari makanan atau minuman fermentasi di atas sebagai menu mingguan agar usus selalu sehat
4. Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau atau teh herbal diketahui dapat membuang racun dari tubuh. Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan dan mampu meningkatkan fungsi usus dengan membantu membersihkan usus.
Baca Juga: Biodata Antonio Blanco, Pemeran Adhi atau Pasha dalam Sinetron Buku Harian Seorang Istri
Selain itu, kandungan kafein di dalam teh hijau yang tidak terlalu tinggi dapat mendorong kelancaran proses buang air besar. Hal itulah yang menyebabkan seseorang terkadang merasa ingin BAB setelah minum minuman berkafein, tak terkecuali teh hijau.
5. Apel
Tak hanya serat, apel juga banyak mengandung pektin yang merupakan komponen karbohidrat dan berperan sebagai zat penggumpal kotoran dan racun dalam lambung.
Kandungan ini disebut mampu untuk menjaga usus agar tetap bersih karena saat mengonsumsi pektin, toksin dan zat berbahaya lain dalam tubuh dapat dikeluarkan.
Baca Juga: Bacaan Tahiyat Akhir atau Tasyahud Akhir, Arab, Latin dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Salin itu, pektin juga diketahui dapat menguatkan dinding usus.
6. Air Putih
Air putih mungkin menjadi daftar pembersih usus yang paling mudah didapat dalam daftar ini.
Pada dasarnya, segala jenis cairan baik untuk menjaga usus dan mencegah masalah pencernaan, sepertisembelit. Meski demikian, air putih tetap jadi yang terbaik.
Cukupilah asupan harian air putih yaitu dua liter sehati agar kebersihan serta kesehatan usus selalu terjaga.***