PORTAL PROBOLINGGO - Memiliki anak pintar tentu menjadi hal yang diidamkan orang tua. Berbagai cara dilakukan oleh orangtua agar anak menjadi pintar salah satunya dengan memerhatikan asupan makanan pada anak.
Makanan yang bergizi juga salah satu faktor untuk membantu perkembangan otak anak.
Maka dari itu, memilih makanan untuk anak tidak boleh sembarangan. Karena apa yang dimakan oleh anak akan memengaruhi fokus dan keterampilan kognitif anak.
Baca Juga: Resep Ketan Srikaya Pandan Khas Padang, Mudah, Enak, Lembut, Manis
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber berikut beberapa makanan untuk anak supaya pintar yang dapat meningkatkan pola pikir tajam dan mendukung perkembangan otak di masa depan.
1. Telur
Telur memiliki kaya akan kandungan nutrisi dan protein. Hal ini berfungsi untuk membantu meningkatkan konsentrasi pada anak-anak.
Kuning telur juga mengandung lecithin. Lecithin membantu perkembangan memori atau daya ingat.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Inilah 4 Manfaat Kulit Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
2. Ikan
Ikan memiliki sumber vitamin D dan omega-3 yang baik. Omega-3 berfungsi melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif. Salmon, tuna, dan sarden adalah ikan yang kaya akan omega-3.
Semakin banyak omega-3 yang didapatkan, semakin otak akan berfungsi dengan baik. Anak-anak akan mendapatkan fokus untuk belajar dan beraktivitas lainnya.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung banyak folat dan vitamin, bayam dan kangkung merupakan sayuran yang bisa memungkinkan tubuh lebih rendah terkena demensia di kemudian hari.
Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Mata Panda, Cukup Gunakan Kantong Teh Celup, Begini Caranya
Selain itu, orang tua bisa mencoba untuk membuat olahan makanan dari kale.
4. Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian mengandung banyak protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral. Kacang serta biji-bijian membantu untuk meningkatkan suasana hati sekaligus menjaga sistem saraf tetap terkendali.
Baca Juga: 6 Arti Lambang Nahdlatul Ulama karya KH Ridwan Abdullah
5. Oatmeal
Oatmeal kaya akan protein dan serat yang menjaga otak tetap sehat. Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang mengonsumsi oatmeal ditemukan mengerjakan tugas sekolah yang terkait memori dengan lebih baik.
Anda bisa menambahkan kayu manis saat menyajikan oatmeal untuk si buah hati. Senyawa dalam kayu manis dapat melindungi sel-sel otak ***