PORTAL PROBOLINGGO - Umat islam akan segera menyambut datangnya bulan Ramadhan 1442.
Saat bulan Ramadhan umat islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Di tengah bulan puasa umat islam tetap harus menjaga stamina dan energi agar tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari.
Untuk memaksimalkan nutrisi maka perlu makan makananyang pada gizi salah satunya kuning telur.
Baca Juga: Sammer Ungkap bahwa Kepergian Hummels akan Lebih Merugikan Dortmund daripada Kepergian Haaland
Baca Juga: Bacaan Shalat Tarawih Ramadhan 1442 Hijriyah : Surat An Nas dan Terjemahannya
Sebagaimana diberitakan Pikiran Rakyat sebelumnya dalam artikel 11 Makanan Paling Padat Gizi yang Perlu Dikonsumsi selama Puasa di Bulan Ramadhan 1441 H
Berikut ini makanan paling padat gizi yang perlu dikonsumsi saat berpuasa.
1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon sarat dengan lemak, protein, vitamin dan mineral yang bermanfaat. Sebaiknya makan ikan berlemak setiap minggu.
2. Kale
Kale adalah salah satu sayuran padat nutrisi yang bisa Anda makan, mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa pencegah kanker.
3. Rumput Laut
Rumput laut sangat bergizi tetapi jarang dikonsumsi di barat. Mereka sangat tinggi yodium yang sangat penting untuk fungsi tiroid yang optimal.
4. Bawang Putih
Bawang putih enak dan sehat. Ini sangat bergizi dan senyawa bioaktif yang di dalamnya dapat melawan penyakit.
5. Kerang
Kerang adalah hewan paling bergizi yang ditemukan di laut. Mereka sangat tinggi nutrisi penting seperti vitamin B12 dan seng.
Baca Juga: Cara Mudah untuk Mengetahui Nama Penerima Bansos BST Rp300 Ribu Bulan Maret dan April 2021
6. Kentang
Kentang mengandung hampir setiap nutrisi yang Anda butuhkan. Mereka sangat mengisi dan dapat memberikan sejumlah besar pati resisten.
7. Hati
Hati adalah daging organ yang sangat bergizi yang mengandung sejumlah besar vitamin B serta zat-zat sehat lainnya.
8. Ikan Sarden
Ikan kecil, berminyak seperti sarden biasanya dimakan utuh, memberi Anda organ, tulang, otak, dan bagian-bagian bergizi lainnya. Mereka mengandung sedikit hampir setiap nutrisi yang Anda butuhkan.
9. Blueberry
Blueberry sangat bergizi dibandingkan dengan kebanyakan buah-buahan dan sarat dengan antioksidan kuat, beberapa di antaranya dapat meningkatkan nilai antioksidan darah dan melindungi otak.
10. Kuning Telur
Telur utuh sangat bergizi sehingga terkadang disebut multivitamin alami. Kuning telur adalah tempat hampir semua nutrisi ditemukan.
11. Cokelat Hitam (Kakao)
Cokelat hitam dan cokelat sangat tinggi mineral dan antioksidan. Makan secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.(Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)***