3 Menu Sahur Ini Mampu Membuat Tubuh Tetap Fit dan Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan 1442 H

PORTAL PROBOLINGGO - Selasa, 13 April 2021 adalah hari yang paling ditunggu-tunggu oleh sebagian besar umat muslim.

Karena hari ini hampir semua umat muslim di seluruh dunia melaksanakan sahur pertamanya.

Berbicara tentang sahur, pastinya tidak lupa dengan menu sahur yang mempunyai nilai gizi dan bernutrisi.

Sahur merupakan bagian penting dari puasa ramadhan yang dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat hingga adzan magrib berkumandang.

Baca Juga: Bacaan Doa Setelah Sholat Witir Lengkap, Arab, Latin, dan Terjemahan

Baca Juga: Ikatan Cinta Selasa 13 April 2021, Dapat Prosedur Pembongkaran Makam, Rendy Lakukan Rencana Selanjutnya?

Seperti yang dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari PMJnews berikut makanan yang membuat tubuh tetap bugar dan kenyang lebih lama.

Buah Alpukat

Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.

Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat menjadi bagian dari tanaman yang tidak dapat dipahami yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.

Manfaat lainnya yaitu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepas perlahan sepanjang hari. Ini menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun. Cobalah alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.

Baca Juga: Ikatan Cinta Selasa 13 April 2021, Geram dengan Ricky, Nino Interogasi Elsa?

Baca Juga: Kode Redeem FF terbaru 13 April 2021, Buruan Klaim Dapatkan Hadiah Terbatas Ini

Telur

Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur merupakan makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.

Telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.

 Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta 13 April 2021, Bertemu Mama Rosa, Mama Chandra Ungkap Fakta Baru Soal Pembunuhan Roy

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Selasa 13 April 2021, Andin Curiga dengan Isi Pesan Rendy, Al Kembali Berbohong?

Kurma

Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa. Tak disangka, buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi tak heran jika umat Islam sangat disarankan mengonsumsi kurma selama bulan puasa.

Selama Ramadan, umat Islam diminta menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh. Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: 6 Tips Menjaga Hubungan dan Keakraban dengan Sahabat Agar Persahabatan Tetap Langgeng, Salah Satunya

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 SD/MI Halaman 3, 5, 6, 7 Subtema 1, Benda Tunggal dan Campuran

Adapun khasiat kurma di antaranya, pengurangan rasa lapar, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan.***