Network
PORTAL PROBOLINGGO - Meskipun sudah makan dengan porsi yang banyak, terkadang perut masih cepat lapar. Hal ini bisa disebabkan oleh jenis makanan yang kurang tepat saat dikonsumsi.
Oleh karena itu, salah satu caranya adalah dengan mengurangi asupan lemak dan kalori, serta mengontrol porsi makan.
Selain itu, ada tips yang bisa membuat perut cepat kenyang, tapi lapar lebih lama. Bukan hanya jenis makanan, tapi juga cara makan.
Baca Juga: Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Positif Covid 19, Akan Ada Kekosongan Pemimpin Sementara di DKI?
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut 4 tips mudah kenyang lebih lama :
- Minum Air Putih Sebelum Makan
Minum 1-2 gelas air putih setiap sebelum makan. Air putih akan mengisi perut sehingga Anda lebih cepat kenyang saat makan. Selain itu, Anda bisa mengurangi hingga 60 kalori setiap jam makan.
- Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein
Protein dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Tidak hanya dapat membuat kenyang, protein juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh seperti membantu pemeliharaan sel tubuh, mendukung metabolisme, menghasilkan tenaga, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sumber protein ini bisa kamu dapat dari telur, tempe, salmon, alpukat, keju maupun greek yoghurt. Jangan lupa konsumsi salah satu makanan tersebut saat sahur agar kamu bisa merasa kenyang lebih lama.
Artikel Rekomendasi