Network
Baca Juga: Bacaan Lafadz Adzan dan Iqamah, Lengkap dengan Latin dan Terjemahannya
- Konsumsi Makanan Yang Kaya Serat
Makanan yang mengandung serat tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung serat tinggi ini di antaranya apel, brokoli, roti gandum oatmeal, jagung, dan buah pir.
- Ganti Nasi Dengan Kentang
Kentang mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. mengonsumsi karbohidrat kompleks (kentang, oatmeal dan beras merah) bisa membuat Anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari.***
Artikel Rekomendasi