Network
PORTAL PROBOLINGGO – Penyakit darah tinggi yang tidak segera ditangani bisa menimbulkan penyakit kronis, seperti jantung dan stroke.
Untuk mengatasi penyakit darah tinggi dan menjaga tekanan darah agar tetap normal, bisa dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Mengubah pola makan dengan mengurangi atau menghindari makanan pemicu penyakit darah tinggi bisa menjadi cara yang efektif menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 8 Pupuk Organik untuk Tananaman Hias Aglonema, Monstera, Keladi hingga Alocasia yang Mudah Didapat
Tak hanya baik untuk mengatasi penyakit darah tinggi, pola hidup yang sehat pun bisa membawa manfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dilansir dari healthline, berikut adalah 7 cara menurunkan tekanan darah tanpa obat yang efektif:
- Lebih banyak olahraga
Ketika tubuh secara teratur meningkatkan kerja jantung dan pernapasan, seiring waktu, jantung akan menjadi lebih kuat. Ini mengurangi tekanan pada arteri dan bisa menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Khasiat Baking Soda untuk Menyuburkan Tanaman Keladi, Aglonema, hingga Alocasia Juga agar Bebas Hama
Sebuah laporan oleh American College of Cardiologi (ACC) dan American Heart Association (AHA) menyarankan, lakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat selama 40 menit setiap tiga hingga empat kali per minggu.
Artikel Rekomendasi