Network
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi oat dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh.
Baca Juga: Dari Busuk hingga Hama, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Daun Aglaonema yang Berubah Kuning
3. Salmon
Salmon adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya lemak sehat yang mengurangi risiko serangan jantung.
Mengonsumsi salmon juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.
4. Kangkung
Penderita diabetes dikaitkan dengan masalah mata. Karena kangkung adalah sumber lutein yang baik, karotenoid yang membantu mencegah masalah mata, kangkung harus dimasukkan ke dalam makanan.
Baca Juga: Punya Banyak Nutrisi, Air Cucian Beras Mampu Membuat Bunga Anggrek Tumbuh Subur dan Segar
Selain kangkong, bisa juga mengonsumsi kale. Kale merupakan sumber serat, vitamin B, zat besi dan kalsium yang baik.
5. Barley
Artikel Rekomendasi