Network
PORTAL PROBOLINGGO - Ternyata 9 perilaku berikut dapat menyebabkan diabetes tanpa disadari.
Salah satu penyakit yang banyak diidap manusia modern adalah kelebihan kadar gula darah.
Kelebihan kadar gula darah dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti diabetes.
Baca Juga: Cara Menanam Tanaman Hias Hoya Carnosa, Cukup dengan 5 Langkah Mudah Ini
Untuk itulah sangat penting menjaga keseimbangan dari gula darah agar tidak tinggi juga tidak rendah.
Salah satu penyabab kadar gula darah menjadi tinggi yaitu lantaran kurangnya pasokan insulin.
Hormon insulin inilah yang berepran penting dalam menjaga kadar gula darah menjadi seimbang.
Baca Juga: Intip Koleksi Tanaman Hias Artis Titi Kamal, dari Harga Ratusan Ribu hingga Jutaan
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Ringtimes Banyuwangi dengan artikel berjudul 9 Penyebab Utama Diabetes yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Tidak Sarapan, penyebab utama diabetes banyak diderita oleh masyarakat yaitu karena hal-hal sepele yang sering diabaikan. Ada baiknya kita tidak sering menyepelekan kegiatan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
Salah satunya melewatkan sarapan. Sadarkah kita bahwa melewatkan sarapan ternyata menjadi salah satu penyebab diabetes?
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 17 Desember 2020, beriku 9 penyebab utama diabetes yang sering disepelekan.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Mudah Turunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya dengan Hidrasi
1. Mengkonsumsi lemak tidak sehat
Perlu dicatat bahwa tidak semua lemak buruk. Lemak baik seperti lemak tak jenuh yang ada dalam minyak zaitun dan ikan itu sehat.
Namun, mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan cepat saji, makanan kemasan olahan yang memiliki banyak lemak trans dan lemak jenuh tingkat tinggi sangatlah tidak sehat.
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi
Mengonsumsi makananan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta, pizza, minuman berkarbonasi dapat meningkatkan risiko langsung diabetes.
Baca Juga: Selain Aglonema, 5 Jenis Tanaman Hias Ini Tak Kalah Populer, Tertarik Menanamnya? ?
Hal itu karena sifatnya yang tidak sehat seperti serat nol. Pencernaan yang cepat mengakibatkan rasa lapar, dan terlalu banyak glukosa yang dilepaskan dengan segera.
3. Makan secara emosional
Dalam gaya hidup yang sibuk dan penuh tekanan saat ini, orang cenderung mengalami tekanan emosional. Hal ini menyebabkan makan berlebih yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak menentu.
Obesitas akan membuat Anda berisiko langsung terkena diabetes, karena kadar gula yang diproduksi dalam tubuh tidak tepat.
Baca Juga: Ramalannya Nyaris Tak Pernah Meleset, Remaja India Ini Prediksi Kapan Covid-19 Berakhir
4. Camilan yang tidak sehat
Tidak peduli seberapa sehat Anda makan, akan selalu ada keinginan untuk mengemil. Pada saat-saat seperti itu, mengemil camilan manis, camilan gorengan dirasa enak dan memuaskan. Kebiasaan tersebut tentu sangat berbahaya
5. Minuman berkafein dan bergula
Minuman berkafein dan bergula yang populer dikonsumsi setelah makan adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius, seperti obesitas. Jika sudah seperti itu, otomatis akan membuat Anda berisiko langsung terkena diabetes.
Baca Juga: Al dan Dul Berkunjung Ke Makam Pahlawan Nasional, Maia Estianty Bersyukur Karena Ini
6. Mengabaikan buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan nutrisi dan serat yang membantu tubuh Anda mengontrol gula dan pencernaan.
Mengabaikannya menyebabkan kadar gula yang tidak seimbang dalam tubuh Anda berisiko diabetes.
7. Ngemil di jam-jam ganjil
Ngemil makanan sehat adalah kebiasaan yang baik. Namun, mengunyah makanan kemasan dan pilihan tidak sehat lainnya selama jam-jam ganjil seperti tengah malam membuat sistem pencernaan Anda stres dan meningkatkan kadar gula.
Baca Juga: Ada Lidah Mertua hingga Walisongo, Ini 7 Tanaman Hias yang Cocok Diletakkan di Ruangan
8. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan pagi merupakan dosa yang dilakukan oleh kebanyakan orang terhadap tubuh yang lapar. Itu dapat mengakibatkan ketidakseimbangan kadar gula dalam tubuh Anda.
Hal ini akan membuat Anda menginginkan camilan gula dan menjadikan rasa lapar tak tertahankan sehingga ketika makan siang akan mengonsumsi lebih banyak makanan.
9. Makanan penutup
Es krim dan makanan manis setelah makan, dapat membebani keseimbangan gula Anda karena Anda akan mengonsumsi cukup gula selama makan.
Makanan penutup setelah makan malam bahkan lebih berisiko karena aktivitas membakar kalori setelah makan malam lebih sedikit.(Rani Purbaya/Ringtimes Banyuwangi)***
Artikel Rekomendasi