Network
PORTAL PROBOLINGGO - Berkebun merupakan sebuah kegiatan yang menitikberatkan pada proses bercocok tanam. Kegiatan berkebun ini bisa menjadi sebuah kegiatan atau hobi bagi yang memiliki waktu senggang.
Banyak yang tidak menyadari bahwa berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki intensitas setara dengan lari di atas treadmil berkecepatan 5 km/jam.
Selain mempercantik halaman rumah, dengan menyisihkan beberapa menit sehari untuk merawat tanaman, dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Menggunakan Air Cucian Beras dan Vitamin B1 pada Tanaman Aglonema Jadi Rimbun dan Subur
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat berkebun bagi kesehatan :
1. Menurunkan berat badan
Dengan berkebun, tubuh akan bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh. Bila selama ini merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk berkebun.
Berkebun dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kilogram. Seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki angka BMI (Body Mass Index) yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak suka berkebun.
Baca Juga: Awas, Ini 5 Tanda Asam Lambung Telah Parah, Salah Satunya Ada Bau Mulut
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Meski bukan tergolong aktivitas kardio, berkebun juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, berkebun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 30 persen.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkebun memang membuat tangan kotor. Namun, bakteri yang terdapat di dalam tanah justru dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan begitu tidak akan mudah jatuh sakit dan dapat melawan infeksi dengan lebih mudah. Selain itu, berkebun juga dapat mencegah terjadinya alergi.
Baca Juga: Buruan Daftar! Ini 7 Kelompok Bebas Biaya Pembuatan dan Perpanjangan SIM, Cek Disini
4. Menjaga kesehatan otak
Berkebun bukan hanya baik untuk fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Berkebun bermanfaat dalam melindungi kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan menurunkan risiko alzheimer hingga 50 persen.
5. Meningkatkan koordinasi dan kekuatan tangan
Kekuatan tangan, fleksibilitas, dan koordinasi, merupakan hal yang penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Berkebun merupakan cara yang efektif dan bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tersebut.***
Artikel Rekomendasi