Jangan Dibiarkan! 4 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Memicu GERD, Nomor 4 Jarang Diketahui

2. Makan Terlalu Dekat dengan Jam Tidur

Para workaholic atau orang-orang yang banyak bekerja dan beraktivitas terkadang tak menyempatkan diri untuk makan dan lebih memilih menyelesaikan pekerjaannya hingga membuat waktu makan sangat berdekatan dengan jam tidur.

Tidur dalam waktu berdekatan setelah makan dapat memicu GERD di malam hari. Hal ini karena ketika berbaring, ada kemungkinan makanan yang sedang dicerna berikut asam lambung akan naik

Cobalah untuk mengubah kebiasaan dengan mengatur waktu makan malam setidaknya dua jam atau lebih sebelum jam tidur.

Baca Juga: Intip 10 Manfaat dari Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes

3. Makan Terlalu Cepat

Tak hanya karena terlalu banyak, makan terlalu cepat juga dapat memicu terjadinya GERD serta gangguan perut lainnya seperti kembung dan begah.

Ketidaknyamanan atau mungkin GERD bisa terjadi karena ketika makan dengan cepat, lambung tidak mendapat cukup waktu untuk mencerna dan menampung sementara makanan yang masuk sehingga asam lambung bisa saja terdesak dan naik ke atas.

Oleh karena itu, cobalah untuk makan lebih pelan dan lebih menikmati makanan yang disantap agar terhindar dari GERD.

Baca Juga: Awas, Ini 10 Efek Samping Pisang yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Diabetes