Network
PORTAL PROBOLINGGO - GERD atau Gastroesophageal reflux disease adalah kondisi ketika asam lambung diproduksi secara berlebihan lalu naik ke kerongkongan dan menyebabkan munculnya rasa terbakar di sekitar perut.
GERD pada seseorang dapat dipucu oleh beberapa hal, salah satunya adalah kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebakan.
Baca Juga: Lirik dan Chord 'Untuk Kita Renungkan' Ebiet G. Ade, Kita Mesti Telanjang dan Benar-Benar Bersih
1. Makan Terlalu Banyak
Sebagaimana diketahui, naiknya asam lambung dapat disebabkan karena seseorang terlambat makan. Namun, makan terlalu banyak hingga kekenyangan juga dapat menyebabkan naiknya asam lambung yang meicu GERD.
Semakin banyak makanan yang masuk, asam lambung pun juga akan diproduksi lebih banyak, sehingga kemungkinannya untuk naik juga semakin besar.
Baca Juga: Simak Persyaratan Donor Plasma Konvalesen, Mulai dari Usia, Tekanan Darah, hingga Kondisi Kesehatan
2. Makan Terlalu Dekat dengan Jam Tidur
Para workaholic atau orang-orang yang banyak bekerja dan beraktivitas terkadang tak menyempatkan diri untuk makan dan lebih memilih menyelesaikan pekerjaannya hingga membuat waktu makan sangat berdekatan dengan jam tidur.
Tidur dalam waktu berdekatan setelah makan dapat memicu GERD di malam hari. Hal ini karena ketika berbaring, ada kemungkinan makanan yang sedang dicerna berikut asam lambung akan naik
Cobalah untuk mengubah kebiasaan dengan mengatur waktu makan malam setidaknya dua jam atau lebih sebelum jam tidur.
Baca Juga: Intip 10 Manfaat dari Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes
3. Makan Terlalu Cepat
Tak hanya karena terlalu banyak, makan terlalu cepat juga dapat memicu terjadinya GERD serta gangguan perut lainnya seperti kembung dan begah.
Ketidaknyamanan atau mungkin GERD bisa terjadi karena ketika makan dengan cepat, lambung tidak mendapat cukup waktu untuk mencerna dan menampung sementara makanan yang masuk sehingga asam lambung bisa saja terdesak dan naik ke atas.
Oleh karena itu, cobalah untuk makan lebih pelan dan lebih menikmati makanan yang disantap agar terhindar dari GERD.
Baca Juga: Awas, Ini 10 Efek Samping Pisang yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Diabetes
4. Merokok
Merokok dipercaya sebagai salah satu pemicu GERD. Ketika seseorang merokok, maka kemampuan otot pada sfringter kerongkongan bagian bawah akan melemah.
Hal itulah yang kemudian berakibat pada sfringter kerongkongan yang harusnya tertutup menjadi terbuka sehingga memberi jalan untuk naiknya aliran asam lambung.
Tak hanya itu, merokok juga diketahui dapat meningkatkan produksi asam lambung, mengurangi jumlah produksi air liur, serta memperlambat waktu pengosongan perut, yang juga menjadi faktor penyebab penyebab GERD.***
Artikel Rekomendasi