Tak Banyak Yang Tahu Selain Murah 6 Makanan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

PORTAL PROBOLINGGO  -  Makanan merupakan kebutuhan wajib bagi setiap individu apalagi makanan yang sehat dan bernutrisi.

 

Di masa pandemi Virus Covid-19, makanan yang sehat dibutuhkan guna menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

 

Namun, makanan yang sehat apalagi  segar tergolong mahal bagi sebagian orang.

 

Bagi kalangan menegah ke bawah tidak usah khawatir ada juga beberapa makanan yang sehat dengan harga yang relatif murah dan bisa dibilang terjangkau misalnya telur.

 

 

Telur merupakan sumber protein hewani yang bagus bagi tubuh dengan memakan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. 

 

Telur juga dapat diolah menjadi makanan yang menyehatkan seperti Omelet hingga Sandwich.

 

Seperti yang dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari laman Pmjnews berikut deretan makanan sehat murah meriah.

 

 

1. Buah-buahan

 

Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi, dan blewah dikenal sangat sehat serta bisa dibeli dengan harga terjangkau. 

 

Buah merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.

 

2. Telur

 

Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubuh Anda. Makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet atau sandwich.

 

 

3. Sayuran

 

Sayuran adalah makanan yang paling penting bagi tubuh karena dapat menjaga tubuh menjadi sehat.

 

Selain itu, mengonsumsi sayuran setiap hari dalat menjaga kesehatan jantung, Kanker dan masih banyak lagi.

 

4. Kacang

 

Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.

 

Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

 

 

5. Susu

 

Susu merupakan minuman yang banyak  kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. 

 

Susu dapat mencegah penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.

 

Kalsium yang  terkandung dalam susu  dapat menjaga kesehatan tulang.

 

 

6. Oatmeal

 

Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.

 

Makanan ini merupakan salah satu pilihan  sehat yang bisa konsumsi saat sarapan.***